Shape: Healthy Eating Journal

Ni treba, da je zdrava prehrana zapletena. Trener prehrane v vašem žepu, Shape vam pomaga, da svojim obrokom dodate več hranljivih živil in se bolje zavedate hrane, ki jo jeste.

Pri integrativnem zdravju in prehrani gre za razumevanje razmerja med:

🏋️Zdravje vašega telesa
🧘Vaše duševno zdravje
🍎Kaj jeste

Ne glede na to, ali želite obvladati čustveno prehranjevanje, shujšati, ostati aktivni, ko se starate, olajšati prebavne simptome IBS ali več – dosežete svoje cilje z majhnimi, trajnostnimi spremembami svojih prehranjevalnih navad.
Ne gre za omejevanje hrane ali štetje kalorij, da bi dosegli cilj izgube teže. S Shape ste vredni, da se dobro nahranite, začenši s hrano, ki jo jeste. Svoji prehrani dodajte več hranljive hrane in pijače ter odkrijte veselje do kuhanja in uživanja receptov, bogatih s hranili.

Za spremljanje hrane in pijače uporabite inovativni dnevnik hrane v aplikaciji. Prepoznajte vzorce med tem, kar jeste, in vašim splošnim počutjem. Bolj premišljeno se odločajte o svojih izbirah zdrave prehrane. Zgradite zavedanje o tem, kaj in zakaj jeste skozi lečo sočutja do sebe.

Informirano izbiranje hrane za podporo boljšega zdravja je lahko zapleteno. Vodimo vas skozi preproste načine za povečanje hranilnih snovi, vitaminov in mineralov s hrano, ki jo izberete. Zdravo in uravnoteženo prehranjevanje postane enostavno.

❤️Poslušajte svoje telo
Razumejte znake lakote in sitosti vašega telesa, da boste lahko spoštovali, koliko (in kaj!) mora vaše telo pojesti, da se počuti najbolje. Gibajte se na način, ki vam je všeč, da podpirate svoje fizično in duševno zdravje.

⚓Zasidrajte svoje zavedanje
Prepoznajte, kako se počutite zaradi različnih živil, tako da beležite, kaj jeste, in sledite vzorcem. Ponovno se povežite z okusi hrane z vadbo zavestnega prehranjevanja. Povečajte prehransko ozaveščenost in se spodbudite k pogostejši izbiri zdravih možnosti.

🥑 Negujte se pametno
Odkrijte temeljne stebre prehrane. S Shapeom kot trenerjem jejte, da negujete, kdo v resnici ste. Pristopite k zdravju celostno, začnite s tem, kaj jeste, pa tudi z iskanjem načinov, kako se dnevno gibati, izvajati samosočutje in biti pozorni.

Shape so ustvarili ustvarjalci Fabulous, nagrajene aplikacije, predstavljene na Lifehackerju, New York Timesu, Self, Forbesu, GirlBossu in drugih. Milijonom ljudi po vsem svetu smo pomagali doseči svoje cilje z močjo navad in rutin. Zdaj ljudem pomagamo prilagoditi svoj pristop k zdravju in prehrani. Z uporabo znanosti o vedenju postane nemogoče ne uspeti!

Jesti "popolno" je nemogoče. Namesto tega se naučite sprejemati zavestne, proaktivne odločitve za boljše zdravje. Vodimo vas na vaši poti do pametne prehrane z:

👨‍🏫Serija coachingov: Teme, kot so obvladovanje stresa, prehranjevanje, spopadanje s hrepenenje po hrani, negovanje hvaležnosti za hrano in drugo. Vzpon podpore v težkih trenutkih in navdih, da ostanemo na pravi poti. Dostopajte do prilagojenih storitev inštruiranja, kot je skupinsko inštruiranje ali delo ena na ena s posameznim inštruktorjem.*

🌄Potovanja: vodniki po korakih za vzpostavitev zdravih navad (in opustitev nekoristnih) za dosego vaših ciljev. Naučite se osnovnih prehranjevalnih smernic in ustvarite prehranjevalne rutine, ki vas fizično in duševno hranijo.

📔Sledilnik hrane in dnevnik: Bodite odgovorni za svoje odločitve in prepoznajte vzorce. Raziščite svoj odnos s hrano in bodite pozorni na to, kaj podpira vaše dobro počutje in kaj je treba spremeniti. Cenite raznolikost in lepoto hrane, ki jo jeste, z našim inovativnim fotodnevnikom.
Nenehno se razvijate; čas je, da odprete vrata možnostim z obliko.

Pojdite dlje od zdrave prehrane: zamenjajte presojo z radovednostjo in primerjavo zamenjajte za sočutje. Ni vam treba imeti določene teže ali določenega tipa telesa, da bi si zaslužili prijaznost do sebe. Že imate telo, ki ga morate ceniti.

Jejte dobro, vendar ne zato, da postanete vredni. Ker ste že vredni, se odločite dobro jesti.
*premija za dodatek
-------
Preberite naše celotne pogoje in določila ter našo politiko zasebnosti na: https://www.thefabulous.co/terms.html