Atom: Sleep, Insomnia, CBT

ZNOVA SE ZALJUBITE V SPANJE

Ponovno se zaljubite v spanec z aplikacijo Atom for Better Sleep za nespečnost, prilagojenim programom spanja, ki temelji na znanosti in je razvit v sodelovanju s psihologi, terapevti in raziskovalci.

ŽELITE TRAJNO IZBOLJŠATI SVOJ SPANEC?

Naši člani poročajo:
- Več spanja na noč
- Daljši in kakovostnejši spanec
- Manj časa buden sredi noči
- Manj nočnih prebujanj
- Manj časa, potrebnega za spanje

ATOMOV PROGRAM NA PODLAGI DOKAZOV

Atom za boljši spanec uporablja znanstveno podprt pristop št. 1 za izboljšanje spanja, ki je prilagojen vašim potrebam in preprosto deluje. Živite bolj zdravo, srečnejše in produktivnejše s tehnikami, ki vam pomagajo, da se vsako jutro zbudite sveži in pripravljeni na izzive dneva.

ZNANSTVENO PODPRTO
- Uporablja klinično dokazane tehnike, priporočene kot zlati standard zdravljenja nespečnosti

BREZ TABLET
- Brez škodljivih tablet, melatonina ali dodatkov – kar pomeni brez omahljivosti ali odvisnosti
- Brez hitrih rešitev – obravnavamo temeljne vzroke vaših težav s spanjem in vam nudimo dolgoročna orodja za upravljanje spanja

SAMO 5 MIN NA DAN
- Vaš program je na voljo prek naše mobilne aplikacije, tako da ga lahko vzamete s seboj na pot
- Atom za boljši spanec se izvaja v celoti iz udobja doma, brez osebnih dogovorov ali modne opreme


Naš program, ki temelji na dokazih, traja le 5 do 10 minut na dan in ponuja:
Obsežen učni načrt za spanje, ki izkorišča moč CBT-i (kognitivno vedenjske terapije za nespečnost) in vedenjske znanosti za globoko razumevanje in reševanje težav s spanjem.
Temeljite ocene za odkrivanje temeljnih vzrokov vaših težav s spanjem, kar omogoča osebni pristop.
Dnevniki spanja in orodja za prepoznavanje in analizo vaših edinstvenih vzorcev spanja, ki ponujajo ključen vpogled v vaše spalne navade.
Tehnike "Kako nocoj dobro spati", namenjene umirjanju uma in telesa ter zagotavljanju gladkega in hitrega prehoda v miren spanec.
Prilagojen tečaj, napolnjen s prilagojenimi informacijami in strategijami za reševanje vaših specifičnih težav s spanjem.
Praktične in preproste spremembe, ki znatno izboljšajo kakovost spanja in splošno dobro počutje.
Dostop do namenskega trenerja spanja za prilagojeno vodenje in podporo na vaši poti do boljšega spanca.
Izobraževanje o izboljšanih spalnih higienskih navadah za ustvarjanje življenjskega sloga, ki spodbuja miren spanec.
Integracija pozitivnih psiholoških elementov za preoblikovanje vašega odnosa s spanjem, spodbujanje bolj zdravega in negovalnega pristopa.


Imate vprašanja ali povratne informacije? Pišite nam na [email protected]