Plyometric Training Workouts

Fitnost te izboljša. Videti je, da ste tukaj, da bi se izboljšali v atletiki.

Razvijte svojo moč in eksplozivnost s temi eksplozivnimi pliometričnimi vajami! Začetni do nadaljevalni program.


Pliometrija - je tehnika treninga, namenjena povečanju moči in eksplozivnosti. Ta vrsta treninga je bila razvita za olimpijske športnike in je od takrat postala priljubljena vadbena rutina za ljudi vseh starosti, vključno z otroki, odraslimi in mladostniki.

Pliometrična vadba razgibava telo z uporabo dinamičnih upornih vaj, ki hitro raztegnejo mišico (ekscentrična faza) in jo nato hitro skrajšajo (koncentrična faza). Eksplozivne vaje skokov na primer povzročijo cikel raztezanja in skrajševanja kvadricepsa, ki lahko okrepi te mišice, poveča vaš navpični skok in zmanjša vpliv na sklepe. Cilj je trenirati za največjo proizvodnjo sile v najkrajšem času, tako da je število ponovitev malo, intenzivnost in napor pa visoka.

Mnogi športniki uporabljajo ta program, da se pripravijo na naslednje športe:

- Košarka
- Nogomet
- atletika
- Lacrosse
- Tenis
- Hokej na travi
- Ragbi
- Baseball
- Boks
- MMA in borilne veščine
- in še več!

Z uporabo tega programa postanite hitrejši, močnejši in močnejši športnik.

Poleg tedenskih vadb preizkusite Fitivity BEATS! Beats je zelo privlačna vadbena izkušnja, ki združuje mikse DJ-jev in super motivirajočih trenerjev, ki vas spodbujajo skozi vadbo.

• Avdio vodenje vašega osebnega digitalnega trenerja
• Prilagojene vadbe, oblikovane za vas vsak teden.
• Za vsako vadbo so na voljo HD videoposnetki z navodili za predogled in učenje tehnik vadbe.
• Pretakajte vadbe v spletu ali izvajajte vadbe brez povezave.

Politika zasebnosti in pogoji uporabe: https://www.loyal.app/privacy-policy