Headspace: Meditation & Sleep

Dobrodošli v Headspaceu, vašem vseživljenjskem vodniku po duševnem zdravju, čuječnosti in meditaciji. Manj stresa, spite globlje in se počutite srečnejše s strokovno vodenimi meditacijami, inštruiranjem duševnega zdravja ena na ena in vsakodnevnimi vajami pozornosti. Izbirajte med stotinami meditacijskih srečanj o tem, kako pravilno meditirati, bolje spati, obvladovati stres, se naučiti dihalnih tehnik za lajšanje vsakdanje tesnobe, sprostitev, doseganje umirjenosti in izboljšanje duševnega zdravja.

Meditirajte, vadite pozornost, sprostite se in dobro spite. Headspace vam lahko pomaga zmanjšati stres v le nekaj minutah na dan, saj dokazano zmanjša stres za 14 % v 10 dneh. Začnite brezplačno preskusno obdobje, da občutite preobrazbo.

🧘‍♂️ VSAKODNEVNE MEDITACIJE & ČUJEČNOST
Odkrijte duševno dobro počutje in čuječnost z več kot 500+ vodenimi meditacijami. Pomagali vam bomo, da bo meditacija postala vsakodnevna praksa, od hitrih 3-minutnih mentalnih ponastavitev do daljših zavestnih meditacij. Naučite se novih veščin meditacije z vajami pozornosti, dnevnimi meditacijami in praksami samooskrbe.

🌙 MEDITACIJE SPANJA IN SPROŠČUJOČI ZVOKI
Uživajte v boljšem spancu in mirnem spancu s pomirjujočimi zvoki za spanje, sproščujočo glasbo za zmanjšanje tesnobe, pomirjujočimi zvoki za spanje in vodenimi meditacijami za spanje. Potopite se v spalne oddaje in zvočne krajine pred spanjem, da boste hitreje zaspali. Začnite z nočno meditacijo za lajšanje spanja in tesnobe.

🌬️ LAJŠANJE STRESA & DIHALNE VAJE
Meditirajte, sprostite se in lajšajte vsakodnevni stres in tesnobo z dihalnimi vajami, ki jih vodijo strokovnjaki, vodenimi meditacijami in prilagojenim inštruiranjem duševnega zdravja. Naučite se dihanja in dihalnih tehnik, ki vam bodo pomagale uravnotežiti, umiriti in zgraditi odpornost. Izbirajte med dnevnimi meditacijami o vznemirjenosti, protistresu, obvladovanju jeze, žalosti in izgubi.

👥 POZORNI TRENER IN PODPORA ZA DUŠEVNO ZDRAVJE
Povežite se s svojim spletnim trenerjem za duševno zdravje in si pošljite besedilna sporočila ter razporedite seje, kot vam ustreza. Trenerji za duševno zdravje Headspace so usposobljeni strokovnjaki, ki nudijo prilagojeno oskrbo, ki vam pomaga postaviti in doseči cilje, obvladovati vsakodnevno tesnobo in stres ter usposabljati splošno miselnost.

💖 ORODJA IN VIRI ZA SAMOOSKRBO
Raziščite vodnike, tehnike samooskrbe in orodja za celostno dobro počutje. Opolnomočite se z nasveti in viri, da se izognete izgorelosti, vsakodnevni tesnobi in obvladovanju stresa.

🚀 NAJDI DOBRO POČETJE IN RAVNOVESJE
Povečajte ravnovesje z meditacijo koncentracije in glasbo za fokusiranje. Sprostite se s hitrimi dihalnimi vajami, sprostitveno glasbo in zavestno meditacijo. Izboljšajte fokus in koncentracijo z binauralnimi ritmi in sproščujočo glasbo za učenje.

💪 GIBALNA IN MEDITACIJSKA JOGA
Joga za lajšanje stresa in tesnobe ter premišljeno gibanje za krepitev povezave med umom in telesom. Pridružite se olimpijcem Kim Glass in Leonu Taylorju na vodenih tekih, jogi in 28 dneh skrbnega fitnesa.

📈 SPREMLJANJE NAPREDKA
Sledilnik samopomoči za spremljanje vaše poti duševnega zdravja in zastavljanje ciljev. Delite vpoglede s svojim osebnim trenerjem čuječnosti, da vas bo lahko držal na poti do vaših ciljev.

Headspace je vaša aplikacija za duševno zdravje na enem mestu. Ne glede na to, ali želite izboljšati spanec, zmanjšati stres, obvladati vsakodnevno tesnobo ali poslati SMS s trenerjem za duševno zdravje, vam bodo naša preizkušena orodja pomagala doseči boljše duševno počutje in zdravo miselnost.

Dostopajte do spletne terapije in psihiatrije prek svoje organizacije.* (Klepetajte z trenerjem o tem, kaj je pokrito, ali se obrnite na skupino za ugodnosti vaše organizacije.)

Izboljšajte svoje počutje s Headspaceom. Udeležite se vaj za čuječnost, pomirjujočih zvokov za spanje in tehnik vodene meditacije za vsakodnevno lajšanje tesnobe in stresa. Vadite zavestno dihanje, da se sprostite in umirite, ter negujte zavesten življenjski slog brez stresa.

Začnite brezplačno preskusno obdobje in izkusite prednosti zdravilne meditacije, pozornosti in strokovnega pouka o duševnem zdravju. Možnosti naročnine: 12,99 $/mesec, 69,99 $/leto. Te cene veljajo za Združene države Amerike. Cene v drugih državah se lahko razlikujejo in dejanski stroški se lahko pretvorijo v lokalno valuto. Cene coachinga se razlikujejo glede na naročnino. Plačilo naročnine bo zaračunano vašemu Google Računu ob potrditvi nakupa.