Hardy: smart workout routines

Revolucija v aplikacijah za dvigovanje uteži in rutinsko vadbo v telovadnici

Adijo Excel in PDF. Pozdravljeni, pametne rutine!
Hardy prevzame kompleksnost sodobnih rutin dvigovanja uteži in jih naredi tako enostavne za uporabo kot sezname predvajanja Spotify.


• Odkrijte vadbene rutine dvigovanja uteži, ki jih je dokazala skupnost, in kliknite Start. Ali pa ustvarite svoje.
• Vedno se zavedajte svoje naslednje vadbe in optimalne teže za dvig.
• Ko napredujete, se spreminjajo tudi uteži, ki temeljijo na rutinskih pravilih.
• Vodimo vas skozi vadbe po sklopih, kot osebni trener.





• PAMETNE RUTINE
Sodobne rutine dvigovanja uteži lahko vključujejo dolgočasno računanje uteži in napredovanja. To avtomatiziramo.
Odkrijte in ustvarite rutine, kjer uteži, napredovanje, preobremenitve in obremenitve vadbe temeljijo na vrednostih 1RepMax, e1RM, TM%, RPE itd.


• DINAMIČNE UTEŽE
Uteži in napredovanje glede na vašo uspešnost. Samo vnesite 1RM-s in pritisnite Start.
Samo vnesite svoje številke 1RM/TM in rutina bo prikazala pravilno težo, ki jo morate dvigniti, glede na izbrano rutino.

Če ne poznate svojih številk 1 Rep Max, brez skrbi, lahko vas vodimo skozi to.


• TRACK/LOG RUTINE
Sledenje vadbi, prenovljeno. Preprosto kot predvajalnik glasbe.
Naša aplikacija razume vašo izbrano rutino in pravila napredovanja, vaše 1RM-e, RPE-e in zmogljivost. Kot osebni trener vas vodi skozi vadbe po sklopih.

Samo pritisnite Start in začnite vadbo.



• ODKRITE IN DELITE RUTINE
Odkrijte in delite rutine, ki jih lahko vsak začne uporabljati takoj s samo povezavo. Kot seznami predvajanja Spotify.
Drugi lahko odprejo rutino in takoj začnejo spremljati svoje vadbe z utežmi, ki temeljijo na njihovih osebnih vrednostih TM / 1RM / RPE.