Go Kegel - Kegel Exercises

Prevzemite nadzor nad svojim zdravjem z enostavnimi Keglovimi vajami za moške in Keglovimi vajami za ženske. Naša brezplačna aplikacija Kegel je zasnovana tako, da vam pomaga okrepiti mišice medeničnega dna, izboljšati nadzor nad mehurjem in okrepiti vaše splošno zdravje. Z le nekaj minutami vsakodnevnih vaj za medenično dno se lahko začnete počutiti močnejše, bolj zdrave in imate večji nadzor.

Prednosti vaj za medenično dno:-
Za ženske:

>> Okrepite medenične mišice in izboljšajte nadzor nad mehurjem: Keglove vaje za ženske so odlične za podporo zdravja medenice, zlasti med nosečnostjo in po njej. Redna vadba pomaga pri okrevanju medeničnih mišic po porodu, zmanjša tveganje za prolaps medeničnih organov in pomaga pri nadzoru mehurja.

>> Lajšanje medeničnih bolečin: - Krepitev medeničnega dna lahko olajša nelagodje in bolečine v spodnjem delu medenice.

>> Boljše splošno zdravje: - Vaje za medenične mišice podpirajo splošno dobro počutje, pomagajo pri dnevnih aktivnostih in intimnem zdravju.

Za moške: -

>> Boljši nadzor nad mehurjem in zdravje prostate: - Izvajanje Keglovih vaj za moške podpira nadzor nad mehurjem in pomaga pri zdravju prostate, kar lahko zmanjša simptome, povezane s težavami s prostato.

>> Okrepite mišice medeničnega dna:- Te vaje izboljšajo moč jedra, olajšajo bolečine v medeničnem delu in podpirajo splošno fizično zdravje. Pozitivno vplivajo tudi na erektilno funkcijo in vzdržljivost.

>> Boljše intimno zdravje: Redne Keglove vaje pomagajo moškim pri intimnem zdravju, zmanjšajo simptome prostatitisa in ohranjajo medenične mišice močne.

Funkcije aplikacije za preproste Keglove vaje

Trener mišic medeničnega dna za moške in ženske: - Ta aplikacija je popoln vodnik za krepitev medeničnega dna. S prilagojenimi Keglovimi vajami za zdravje moških in dobro počutje žensk vsaka vadba ustreza vašim potrebam.

Prilagodljivi opomniki za Keglove vaje: - Nikoli ne preskočite seje! Nastavite opomnike, da ostanete na pravi poti in naj Keglove vaje postanejo del vaše rutine.

>> Različne vaje za medenično dno: - Aplikacija ponuja različne vadbe, od kratkih do dolgih popadkov, ki ustrezajo vsakemu urniku. Ne glede na to, ali delate vaje za medenično dno za moške ali želite okrevati po porodu, se za vsakogar najde nekaj.

>> Spremljajte svoj napredek: - Bodite pozorni na svoj napredek, ko vaša moč raste in se vaše zdravje izboljšuje.

>>Hitro in prilagodljivo:- Vsaka seja traja le 2 do 7 minut, kar vam omogoča, da jo enostavno prilagodite svojemu dnevu. Vadite kjer koli, doma ali na poti.

Zakaj izbrati to brezplačno aplikacijo Go Kegel?
Naša aplikacija ponuja preprosta navodila in virtualnega trenerja, ki vas vodi skozi vsako vajo.

Ta aplikacija Kegel vam ponuja orodja za izboljšanje nadzora nad mehurjem pri moških in ženskah, krepitev osnovne moči ter podporo telesnemu in intimnemu zdravju. Postopno povečevanje intenzivnosti pomaga telesu, da se udobno prilagodi, tako da je vsak korak učinkovit brez napora.

Kako izvajati Keglove vaje?

Kljub temu so vadbe za medenično dno za moške preproste, a izjemno učinkovite možnosti za težave z vašo prostato poleg prvovrstne kakovosti življenja.

Učenje izvajanja Kegelovih vaj je preprosto z našo aplikacijo Kegel. Ne glede na to, ali je vaš cilj okrepiti medenično dno za boljši nadzor nad mehurjem ali za boljše zdravje prostate, vas bo ta aplikacija vodila skozi vsak korak – aktiviranje pravih mišic ter delo na vzdržljivosti in nadzoru dihanja.

>><< Zavrnitev odgovornosti: - To je aplikacija samo za splošne informacije. Pred začetkom katerega koli novega programa vadbe se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.