Prenatal & Postpartum Workout

Predporodna in poporodna joga, nosečniške vadbe in vadbe, vaje za medenično dno, hujšanje po porodu, Keglove vaje in poporodne vadbe – vse v aplikaciji Momslab.

Momslab je aplikacija, ki vas bo vodila med materinstvom pred rojstvom, nosečnostjo in po porodu. Dobili boste oseben in pozoren program o tem, kaj lahko pričakujete v vsaki fazi od načrtovanja nosečnosti do poroda in naprej za vse življenje – vse primerne nosečniške vadbe in predporodna joga, predporodni programi in poporodne vadbe za fit mamo ter uporabna gradiva za varno okrevanje po porodu. Če iščete aplikacije za nosečnost, boste tukaj povezani z drugimi bodočimi materami. Našli boste Keglove vaje, nosečniško raztezanje, vaje za medenično dno ter prilagojene programe z dnevniki: trening, duševno zdravje, meditacija, prehrana in sledilnik nosečniške hrane.

Pomagali bomo zgraditi zaupanje in dobro počutje v našem varnem okolju za vsako mamo, ne glede na to, ali ste prvič mamica, pričakujete otroka in splošni programi za ženske.

VADBE ZA VSA ŽIVLJENJSKA FAZA:

Vseh 15 programov vključuje več kot 500 dnevnih treningov. Vse so nežna preobrazba prek spletne ženske vadbe. Predporodna joga in vadba s posebno jogo za pripravo telesa. Nosečniška joga, nosečniške vadbe za ženske glede na vaše trimesečje, kjer boste našli tudi nosečniške vaje z merilnikom teže. Poporodna ali ponosečniška vadba vam bo pomagala izgubiti nosečniški trebuh in si povrniti lastno življenje: fit telo, vaše žensko zdravje in psihološko udobje. Ta program vam ponuja različne možnosti za treniranje telesa, kot so keglove vaje, pilates in vaje za medenično dno. Dobili boste informacije o tem, kako shujšati s posebnimi nežnimi in varnimi programi hujšanja za ženske.

Funkcija sledilnika napredka vam bo dala možnost spremljanja izgube teže in ogled statistike v vašem osebnem dnevniku teže.

Prilagojeni programi, ki dajejo VSEM ženskam znanje o poporodnem okrevanju po izbiri: naravni porod ali carski rez za pravilno celjenje med okrevanjem.

KNJIŽNICA ZDRAVE PREHRANE:
Dobili boste prilagojen prehranski načrt glede na vaš profil. Imamo več kot 20 jedilnikov, primernih za vašo fazo in cilje: načrt nosečniške prehrane, sledilnik nosečniške hrane, sledilnik nosečniške prehrane in vodnik po nosečniški prehrani. Knjižnica prenatalne prehrane z dejstvi o hranilni vrednosti, ki podpirajo vaše splošno dobro počutje. Zdrava prehrana med nosečnostjo bo vključevala sledilnik nosečniške hrane z našim vodnikom po nosečniški hrani za zdravo mamo in otroka.
Poporodni prehranski načrti za vaše idealno telo vključujejo načrt prehrane za vegetarijance, doječe matere in tiste, ki želijo shujšati.

ČUJEČA NOSEČNOST
Meditacije in sprostitvene tehnike za bodoče mamice bodo med nosečnostjo zmanjšale tesnobo, stres in strah. Našli boste vaje za čuječnost in naučili vas bomo, kako dihati, da se sprostite.

UPORABNI ČLANKI, PREDAVANJA IN PODCAST
Aplikacija ima neomejeno število uporabne literature, tečajev in podcastov o pripravah na materinstvo in za izkušene mamice, kaj lahko pričakujejo med nosečnostjo in po rojstvu otroka.

Momslab vam bo zagotovil zdravo predporodno jogo, vadbo v nosečnosti in vadbo po porodu. Vadba po nosečnosti vam bo pomagala varno okrevati s pilatesom, Keglovimi vajami in vajami za medenično dno.

Naša aplikacija je spletni načrt po korakih za ženske o tem, kaj lahko pričakujejo, ko se pripravljajo na nosečnost, in posebni programi, namenjeni ženskam za okrevanje po porodu, da se bodo počutile najboljše brez skrbi, kjer boste našli pomoč 24/7 na vseh ravneh. . Nosečniške aplikacije so nova prednost nosečnic.
Ostanite aktivni z našo predporodno jogo, vadbo za nosečnost in po porodu. Ostanite zdravi z našim vodnikom po hrani za nosečnice in knjižnico prenatalne prehrane.

Če imate kakršna koli vprašanja ali skrbi, nas kontaktirajte:
[email protected]
momslab.app/en