Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy: raztezanje in prožnost
Dobrodošli v Flexy-Stretching & Flexibility, aplikaciji, ki vam pomaga, da postanete bolj prilagodljivi in ​​se lažje premikate! Ne glede na to, ali že izvajate jogo, se ukvarjate s športom ali se samo želite počutiti manj okorelega, vam lahko naša aplikacija pomaga.

Ima veliko različnih razteznih rutin, skozi katere vas bo vodil korak za korakom. Prav tako lahko spremljate, kako vam gre, in vidite svoj napredek. Je kot zabavna igra, ki vam pomaga postati bolj prilagodljiv in močan. Zato se pripravite na upogibanje, seganje in raztezanje telesa ter prenesite aplikacijo, da se boste počutili bolje in se gibali svobodneje!



Raztezne vaje za začetnike:



Najprej naredite nekaj lahkih raztegov in vsakega zadržite 15-30 sekund.
Pri vadbi se ne pozabite osredotočiti na uporabo velikih mišic v nogah, rokah, hrbtu in ramenih.
Preden začnete z vadbo, naredite zabavne gibe, kot je nihanje z rokami in nogami, da ogrejete mišice.
Ko postanete bolj prožni, lahko počasi bolj raztezate mišice in dlje časa.



30 dnevni raztezni izziv:


Izziv za 30-dnevno raztezanje je bil ustvarjen z namenom spodbujanja prožnosti in mobilnosti.
Udeleženci imajo dnevne rutine raztezanja.
Raztezanje je res dobro za vas, saj vam pomaga, da stojite pokonci, se počutite manj zaskrbljene in se bolje ukvarjate s športom.
Izziv je združiti skupino ljudi, ki želijo postati boljši pri upogibanju in premikanju telesa, da bi bili bolj zdravi.



19 vrst raztezne vadbe:

Dinamično raztezanje
Statično raztezanje
Balistično raztezanje
Aktivno raztezanje -
Izometrično raztezanje
PNF raztezanje
raztezanje nog
joga fleksibilnost
vaje za gibljivost telesa
vaje za raztezanje vratu
vadba proti bolečinam
Vaja z upogibi
vaje za bolečine v spodnjem delu hrbta
vaja za popravljanje drže
vaje za spodnji del hrbta
somatsko vadbo
vaja skok
raztezanje mobilnosti
vaja za kolena



vadba gibljivosti za fante:

Za fante je dobro, da delajo vaje za gibčnost, da izboljšajo obseg gibanja in se izognejo poškodbam.
Izvajanje dinamičnih položajev raztezanja in joge vam lahko pomaga postati bolj prilagodljivi.
Če želite postati boljši pri prožnosti in uspešnih dejavnostih, morate redno vaditi.


vadba gibljivosti za dekleta:

Vadba gibljivosti za dekleta jim pomaga lažje premikati telesa in se izogniti poškodbam.
To vključuje vaje, ki pomagajo raztegniti vse pomembne mišice v telesu.
Uporablja kombinacijo dinamičnega in statičnega raztezanja za izboljšanje prožnosti.



Joga za gibčnost in moč z aplikacijo Flexy:

Aplikacija Flexy govori o tem, kako lahko z jogo naredite svoje telo bolj prožno in močno. Da bo vaše telo zdravo in močno, je pomembno, da redno izvajate jogo.


Joga položaji so prikazani kot zabaven in koristen način, da naredite svoje mišice prožne in močne. Aplikacija tudi pravi, da vam lahko izvajanje joge pomaga, da se počutite manj pod stresom in bolj osredotočeni. Skratka, joga je odličen način, da naredite svoje telo in duha bolj zdrava, tako da postanete prožni in močni.


Funkcije raztegljivega časovnika aplikacije flexy:

Aplikacija Flexy ima kul funkcijo časovnika, ki vam pomaga spremljati svoje raztezne seje.
Uporabniki lahko prilagodijo nastavitve časovnika glede na svoje cilje in želje glede prilagodljivosti.
Aplikacija prikazuje slike in oddaja zvoke, da ljudem pomaga pri pravilnem izvajanju razteznih vaj.
Časovnik raztezanja pomaga ljudem, da postanejo boljši pri upogibanju in vidijo, koliko se sčasoma izboljšajo.



Rutine raztezanja in mobilnosti:

Ta vaja deluje na dele telesa, kot so boki, stegenske mišice in spodnji del hrbta.
Izometrične vaje, ki vključujejo moč in stabilnost



POVRATNE INFORMACIJE IN PODPORA:

Aplikacija za izvajanje razteznih vaj.
Daje individualizirane povratne informacije.
Zagotavlja podporo in motivacijo
To pomaga ljudem, da se lažje upogibajo in raztezajo

Pogoji:
Preberite več o Flexy pogojih tukaj:
Pogoji storitve: https://plantake.com/terms-condition
Politika zasebnosti: https://plantake.com/privacy