Prosto: Медитация и Сон

Prosto je meditacija proti stresu, ki so jo izrazili gledališki in filmski zvezdniki, ki sami vadijo: Sergej Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Jurij Borisov in Nikolaj Nikolajevič Drozdov vam bodo privzgojili koristne navade.

Tudi v aplikaciji boste našli pomirjujočo glasbo, uspavanke za otroke z binavralnim učinkom (pomirjujoča glasba za meditacijo). Poseben zvok bo pomagal povrniti energijo, izboljšati spanec, napolniti z energijo in okrepiti duševno zdravje.
Naše pravljice za lahko noč za otroke in odrasle bodo pomagale vzpostaviti globok spanec ter se boriti proti smrčanju in nespečnosti.

Zanašamo se na znanstveni pristop. Meditacija je fitnes trening za um, ne čarovnija. Vadite s Prosto doma, v službi ali na poti. 5-10 minut meditacije bo izboljšalo kakovost vašega življenja – vaša energija bo v polnem razmahu, vaša notranja baterija pa bo ostala popolnoma napolnjena.

Prakse vam bodo pripomogle k boljši tvorbi serotonina, vam dale umirjenost, sprostitev, koncentracijo ter razbremenile stres in tesnobo. V vaši glavi bo jasno in preprosto. Hitro boste zaspali, dobro boste spali, lažje boste obnovili moči in manj živčni zaradi malenkosti.

Prosto - vsakodnevne vaje za zbistritev misli ob zvokih sproščujoče glasbe ali vodniških tečajih. Svet se hitro spreminja, to pa predstavlja veliko obremenitev za naše telo. Redna meditacija in sproščanje bosta pomagala ohranjati zavedanje in čustveno ravnovesje.

Aplikacija ima že več kot 250 zvočnih meditacij, razdeljenih na teme, vsak mesec pa dodaja nove vsebine:
• Osnove (učenje meditacije in urjenje dihanja);
• Zdrav, trden in globok spanec (vadba zdravih spalnih navad in ritualov);
• Stres (sprostite se in sprostite napetost z meditacijo);
• Delo (izboljšanje koncentracije z meditacijo);
• Sreča (s preučevanjem narave notranje sreče pomagamo pri nastajanju serotonina).

Naš vodnik vas bo naučil, kako vaditi meditacijo v vseh okoliščinah.
Ker je meditacija preprosta in jasna. Čuječnost bo postala del vašega življenjskega sloga in bo okrepila vaše duševno zdravje, pridobili boste novo dobro navado.

Prosto ima vgrajen tudi merilec časa za meditacijo, ki beleži čas meditacije. Pomagal vam bo spremljati vaš osebni napredek z zen meditacijami. Funkcionalnost aplikacije vključuje tudi SOS meditacije, ki so namenjene nujni pomoči umu in ob napadih panike.
Vsak tečaj vsebuje lekcije in prakse v ruščini, primerni so tako za začetnike kot za tiste, ki se poglobijo v sprostitveno meditacijo, meditacijo za spanje in drugo.

Prenesite aplikacijo brez plačila in začnite obiskovati tečaje za ohranjanje duševnega zdravja na spletu. Meditirajte pravilno z Ireno Ponaroshku!