Moodfit: Mental Health Fitness

** Najboljša aplikacija za splošno duševno zdravje v letih 2020, 2021 in 2022. Najboljši sledilnik razpoloženja 2023. *** – Verywell Mind

"To je odličen način, da vsak dan beležite svoje misli o svojem zdravju. In vaje vam pomagajo, da se sprostite." - uporabnica Meg Ellis

"Sem terapevt za mladostnike in začel sem uporabljati to aplikacijo, da vidim, ali je to nekaj, kar bi lahko ponudil svojim strankam. Všeč mi je in jo lahko z zaupanjem priporočam, ker sem opazil, da mi pomaga upočasniti in se bolje zavedati, kako Delam čez dan." - uporabnica Sharon McCallie-Steller

Zmanjšanje stresa in izboljšanje duševnega zdravja lahko koristijo vsem. Če imate težave, vam lahko Moodfit pomaga pri napredovanju. Če ste uspešni, vam lahko Moodfit pomaga zgraditi odpornost, da boste tam obstali kljub življenjskim težavam.

Moodfit ponuja najobsežnejši nabor orodij za dobro duševno zdravje in vam pomaga razumeti, kaj dviguje in slabša vaše razpoloženje.

NAČINI UPORABE MOODFIT
- Kot dnevnik razpoloženja za ozaveščanje in boljše razumevanje vašega razpoloženja.
- Odkriti, kaj se dogaja v vašem živčnem sistemu, kar lahko vpliva na vaše počutje, razmišljanje in vedenje.
- Delati na naboru prilagojenih dnevnih ciljev, ki so vaša dnevna vadba za duševno zdravje in vključujejo dobre prakse, kot so hvaležnost, dihanje in pozornost.
- Za okrepitev pozitivnih sporočil in ustvarjanje novih navad, ki dvignejo vaše razpoloženje.
- Za obdelavo izkrivljenega mišljenja, ki povzroča čustveno nelagodje, z uporabo CBT tehnik.
- Da vodite dnevnik hvaležnosti, ki lahko spremeni vaše možgane, da bodo v življenju videli več pozitivnega.
- Izvajati dihalne vaje za hitro povečanje občutka umirjenosti.
- Naučiti se in izvajati meditacijo čuječnosti, ki dokazano zmanjšuje stres.
- Razumeti razmerje med vašim razpoloženjem in dejavniki življenjskega sloga, kot so spanje, vadba, prehrana in delo.
- Če želite slediti katerim koli spremenljivkam po meri, za katere želite razumeti, kako vplivajo na vaše razpoloženje, npr. vaša hidracija, vnos kofeina ali interakcije z določenim prijateljem. Dobesedno lahko spremljate in analizirate karkoli.
- Za spremljanje vaših zdravil, povezanih z razpoloženjem, in boljše razumevanje, kaj deluje.
- Za ocenjevanje duševnega zdravja, kot sta PHQ-9 (depresija) in GAD-7 (anksioznost), in opazovanje, kako se spreminjajo skozi čas.
- Prejeti izobraževalno vsebino in navdih o temah, kot so prežvekovanje, odlašanje in motivacija.

NAŠE TEMELJNE VREDNOTE
- Verjamemo, da ima dobesedno vsakdo koristi od dela na svojem duševnem zdravju.
- Verjamemo, da dobro duševno zdravje ni le pomanjkanje klinične duševne bolezni. Želimo vam pomagati do popolnega uspeha.
- Verjamemo, da ni univerzalne rešitve za dobro duševno zdravje in da je preizkušanje različnih orodij in sledenje njihovim rezultatom ključnega pomena za razumevanje, kaj je za vas najboljše.

POVEŽITE SE Z NAMI
Pridite in se pridružite pogovoru o dobrem duševnem zdravju.
- Spletna stran - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Potrebujete pomoč pri Moodfit ali imate povratne informacije ali vprašanja? Pišite nam na [email protected]. Resnično radi slišimo od naših uporabnikov.

Naši pogoji storitve: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Naš pravilnik o zasebnosti: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.