Voidpet Garden: Mental Health

Vstopite v Voidpet Garden: vaš dnevnik duševnega zdravja je oživel, kjer vaša čustva živijo kot čarobna bitja!

Ne glede na to, ali doživljate tesnobo, depresijo, jezo ali preprosto radovednost, boste odkrili, se spoprijateljili in razvili nove dele sebe, ko boste polnili svoj dnevnik in se podajali na avanturo duševnega zdravja.

Zasnovali smo prisrčne, prebavljive in brezplačne nasvete za dnevnike, ki so jih navdihnile kognitivno vedenjska terapija (CBT), dialektična vedenjska terapija (DBT) in prilagojena priporočila terapevtov v praksi. Vaš dnevnik je lahko vaša opora v času tesnobe, depresije, jeze in stresa ali navijačica, ki praznuje vaše dobre dni in ohranja vaše duševno zdravje močno.

SLEDILNIK RAZPOLOŽENJA
Spremljajte razpoloženje in opazujte napredek duševnega zdravja skozi čas. Opazite vzorce tesnobe, jeze ali stresa.

VODENJE HVALEŽNOSTI
Časopis za optimizem in splošno duševno zdravje.

POSTAVLJANJE CILJEV
Dnevnik za motivacijo, produktivnost in skrb zase. Za depresijo, ADHD in oblikovanje miselnosti za rast.

ČUSTVENO POIMENOVANJE
Vadite pozornost za lastno duševno zdravje. Hiter dnevnik za tesnobo, jezo in stres.

VADBA POZITIVNOSTI
DBT navdihnjena vadba za združevanje stresnih situacij s pozitivnimi mislimi obvladovanja.

AFIRMACIJE
Samopotrjujoči in samoljubeči stavki, s katerimi boste svoj dnevnik napolnili s pozitivnostjo. Samozavestno se soočite s tesnobo.

MINUTNA MEDITACIJA
Preprosti zvočni posnetki za spodbujanje duševnega zdravja kot aktivne prakse. Trenutek umirjenosti za pomiritev tesnobe.

DNEVNIK PRIJATELJSTVA
Časopis za zdrave socialne odnose.

FIZIČNE PRIJAVE
Dnevnik za fizično pozornost do lastnega telesa. Sledite vzorcem med anksioznostjo in fizičnim stresom.

PREVERJANJE NEGATIVNIH MISLI
Delovni list CBT, ki vam pomaga prepoznati in pomiriti negativne misli. Dnevnik za anksioznost, depresijo, jezo ali stres.

AFIRMACIJE ZA NAPADE TESNOBE IN PANIKE
Pomirjujoča zvočna podlaga, ki poudarja pozitivne zvoke ljubezni do sebe, varnosti in razumevanja.

ŠKATLA UPANJA
Dnevnik za zbiranje upanja polnih spominov in virov. Za epizode depresije, samomorilne misli in samopoškodovanja.

OVERTHINK TIMER
Časovno omejen dnevnik za anksioznost, depresijo, jezo, vsiljive misli in drugo.

VENT RETREAT
Predstavljajte si varen prostor za beleženje anksioznosti, depresije ali jeze.

Ko boste vsak dan spremljali svoje razpoloženje in dnevnik, boste negovali zen oazo, ki raste z vami in privablja domišljijska bitja, ki jim vaš dnevnik postane dom.

Izkusite preizkušene in resnične koristi vodenja dnevnika za duševno zdravje. Ko razvijete navado kognitivnega sledenja čustvom, lahko vaši možgani naredijo korak nazaj od silnih občutkov, kot je tesnoba, in se osredotočijo na ukrepanje za izboljšanje dobrega počutja.

Ta aplikacija za duševno zdravje dvigne vaš dnevnik na višjo raven. Ko ne le verbalizirate in beležite, ampak tudi vizualizirate in komunicirate s svojimi občutki jeze, žalosti, tesnobe in stiske, trenirate svoj um, da gradi pozitivne, domiselne asociacije s samim seboj in razvijete niansiran, bolj samovšečen način razmišljanja. za duševno zdravje.