One Deep Breath: Relax & Sleep

Vzemite nazaj nadzor nad svojim zdravjem, obvladajte svojo fiziologijo in zgradite najboljšo različico sebe z One Deep Breath.

Uporabite preproste, znanstveno utemeljene dihalne vaje in meditacije, ki jim zaupajo Navy Seals, olimpijski športniki in izvajalci svetovnega razreda, da zmanjšate tesnobo, izboljšate osredotočenost in izboljšate svoje zdravje v samo nekaj minutah na dan.

One Deep Breath vam ponuja vsa orodja, ki jih potrebujete, da sprostite svoj polni potencial z meditacijo dihanja in pozornosti, vključno s protokoli za:

• Zmanjšanje anksioznosti
• Obvladovanje stresa in napadov panike
• Izboljšanje spanja
• Povečanje fokusa
• Povečanje energije
• Pomoč pri prebavi
• In več…

50+ ZNANSTVENE DIHALNE TEHNIKE

Uporabite več kot 50 tehnik dihanja in meditacije, ki jim zaupajo najboljši, da ostanete zbrani, pozorni in mirni pod pritiskom, vključno z:

• 4-7-8 dihanje
• Dihanje škatle
• Ognjeni dih
• Ledeno dihanje
• Enakomerno dihanje
• Resonančno dihanje
• Spremenljivost srčnega utripa (HRV) dihanje
• Umirjeno dihanje
• Buteykovo dihanje
• Dihanje z aktivacijo vagusnega živca
• Nadi Shodhana / Izmenično dihanje skozi nosnico
• Joga nidra
• In več…

FUNKCIJE APLIKACIJE

Prevzemite popoln nadzor nad svojo izkušnjo z naprednimi funkcijami za sledenje napredka in prilagajanje:

• Sestavite svoje lastne dihalne vaje in vzorce
• Beležite svojo dnevno aktivnost in povečajte svoj niz
• Spremljajte svoje čase zadrževanja diha in vizualizirajte svojo rast
• Natančno prilagodite svojo izkušnjo z desetinami po meri ustvarjenih, poglobljenih zvočnih pokrajin
• Prilagodite trajanje vadbe in sinhronizacijo med napravami
• Glasba za spanje, binauralni utripi in knjižnica zvokov narave
• In več…

NAUČITE SE, KAKO ODKLEPATI BOLJŠE ZDRAVJE S POGLOBLJENIMI LEKCIJAMI IN 7-DNEVNIM TEČAJEM

Naučite se tehnik biološkega hekanja in z raziskavami podprtih protokolov za izboljšanje duševnega zdravja in športne uspešnosti:

• Kako dihanje v zgornjem delu prsnega koša vpliva na stres in tesnobo?
• Ali dihanje na usta poslabša spanec in imuniteto?
• Kaj je oralna drža in kako vpliva na zdravje?
• Kako se diafragmatično dihanje uporablja za zmanjšanje tesnobe in povečanje tonusa vagusa?
• Kakšen je pravilen način dihanja med kardio vadbo in vadbo za moč?
• Kako lahko dihanje uporabimo za krepitev imunosti in zmanjšanje zastojev?

Celoten 7-dnevni tečaj Better Breathing Basics je na voljo za naročnike One Deep Breath Plus

VRHUNSKA IZKUŠNJA DIHANJA
Vse te funkcije in vaje naredijo One Deep Breath vrhunsko izkušnjo dihanja. Toda ne verjemite nam na besedo – prenesite One Deep Breath danes in začnite svojo pot proti boljšemu zdravju še danes.