BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies je zdaj BetterSleep. Novo ime, ista odlična aplikacija.

→ Izbira urednikov v Googlu Play

Bolje spi. Počutiti se bolje.
BetterSleep vam pomaga razumeti in izboljšati vaš spanec s sledenjem spanju, vrhunskimi zvoki spanja in vodeno vsebino, ki je izbrana samo za vas.

BetterSleep, ki ga priporočajo vodilni zdravniki, nevropsihologi in strokovnjaki za spanje, potrjujejo tudi milijoni uporabnikov po vsem svetu. 91 % naših poslušalcev pravi, da so bolje spali po uporabi aplikacije samo en teden.

Takole:

Vrhunska zvočna vsebina
Z lahkoto zaspite, trdno spite in razvijte trajne spalne navade z zasanjanimi zvočnimi krajinami, pripovedovanimi zgodbami in meditacijami, ki resnično delujejo, vse popolnoma prilagojeno vašim potrebam.

Sledilnik spanja
Spremljajte svoj spanec, spoznajte, kako deluje, in dovolite nam, da predlagamo učinkovite načine za njegovo izboljšanje.

Znanost o spanju
Spoznajte znanost, ki stoji za vašimi edinstvenimi potrebami po spanju, in odkrijte svoj osebni kronotip.

Številne aplikacije za spanje ponujajo sledenje in nič več.

BetterSleep ponuja nabor funkcij brez primere, ki vam pomagajo ustvariti nočne navade, da zaspite in ostanete spani:

🌖 Zvoki spanja, možganski valovi in ​​beli šum:
Raziščite naš izbor več kot 300 pomirjujočih zvokov, glasbe, ritmov in tonov, ki so jih posebej oblikovali naši domači strokovnjaki, da vas vodijo do spanja. Zmešajte jih, da ustvarite lastno zvočno kuliso.

Naša knjižnica vključuje:
– Zvoki narave: veter, šelestenje listja, ptice, prasketanje ognja
– Beli šum: sušilnik za lase, letalo, sušilnik, vakuum, hrup ventilatorja
– Zvoki vode: nevihta, ocean, počasni valovi, pljusk vode
– Meditacijska glasba: glasovi, instrumenti, ambientalne melodije
– Izokroni možganski valovi: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
– Binauralni utripi: 2,5 Hz, 4 Hz, 5 Hz, 8 Hz, 10 Hz, 20 Hz
– Solfeggio frekvence: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

🌖 Pravljice za lahko noč in SleepTales

Izbirajte med več kot 100 pravljicami za lahko noč, ki so jih izrazili nagrajeni pripovedovalci in so bile napisane posebej, da vam pomagajo nežno in naravno zaspati.

Teme vključujejo:
- Pravljica
- Skrivnost
- Znanstvena fantastika
- Fantazija
- Zgodovina
- Otroci
- Potovanje
- Miti in legende
- Stvarna literatura

🌖 Sleep Moves

Izkusite naše inovativne vaje Sleep Moves, serijo nežnih tehnik sproščanja pred spanjem, razvitih v sodelovanju s strokovnjaki za spanje, da pripravite svoj um in telo na spanje brez stresa. Teme vključujejo:
– Mini: Za hitro sprostitev
– Skupaj: Sprostite se s to sprostitveno rutino za pare
– Potovanja: premagajte časovni zamik in domotožje
– Ohladitev: Znebite se odvečne energije po stresnem dnevu
– Harmonija: Poiščite ravnotežje in se ponovno osredotočite

🌖 Dihalne tehnike: zvočno dihanje podnevi in ​​ponoči

Zbistrite svoj um in dosežete svoje osebne cilje za zmanjšanje anksioznosti z našimi dihalnimi vajami v kombinaciji s pomirjujočimi zvoki. Znebite se skrbi s temami, kot so:
- Vzeti pavzo
– Razbremenitev stresa
– Razbistri misli
- Zaspati
– Srčna koherenca

Vsebuje tudi:

Opomnik za spanje: Enakomerni časi spanja vodijo do bolj sproščenega spanca
Časovnik: zaustavite aplikacijo po določenem času
Priljubljene: preprost dostop do vaših najljubših mešanic
Seznam predvajanja: izberite svojo najljubšo vsebino, da ustvarite popoln seznam predvajanja za čas spanja
Pametno mešanje: brezhibno, naravno mešanje zvoka brez motečih zvočnih zank
...in veliko več.

BetterSleep ponuja nakupe v aplikaciji, vključno s samodejno obnovljivimi naročninami za dostop do vrhunskih funkcij

Predstavlja Ipnos,
Potrebujete pomoč z aplikacijo? Pošljite sporočilo naši skupini za podporo prek razdelka Pomoč in podpora v aplikaciji ali tako, da obiščete https://support.bettersleep.com
Preberite več o naših pogojih tukaj:
Politika zasebnosti: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Pogoji storitve: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/