How We Feel

How We Feel je brezplačna aplikacija, ki so jo ustvarili znanstveniki, oblikovalci, inženirji in terapevti, da bi ljudem pomagali bolje razumeti svoja čustva in najti strategije, ki jim bodo v tem trenutku pomagale obvladati svoja čustva. Kako se počutimo, je bil zasnovan v sodelovanju s Centrom za čustveno inteligenco univerze Yale in temelji na delu dr. Marca Bracketta, pomaga ljudem najti pravo besedo za opis, kako se počutijo, medtem ko spremljajo svoje spanje, vadbo in zdravstvene trende, da bi opazili vzorce. čas.

Ustanovljeno kot znanstveno utemeljena neprofitna organizacija How We Feel omogočajo donacije ljudi, ki strastno želijo duševno dobro počutje prinesti najširšemu možnemu občinstvu. Naš pravilnik o zasebnosti podatkov vam omogoča nadzor nad tem, kako se vaši podatki shranjujejo in delijo. Podatki se shranjujejo v vaši napravi, razen če se odločite poslati podatke v drugo rešitev za shranjevanje. Podatki so dostopni samo vam, razen če se odločite, da jih delite z drugimi. Podatki se ne uporabljajo za raziskave, razen če se odločite za prispevanje anonimizirane različice svojih podatkov za raziskovalne študije, namenjene pomoči več ljudem.

Ne glede na to, ali prenašate to aplikacijo, da bi zgradili boljše odnose, poskrbeli, da bodo vaša čustva delovala za vas, ne proti vam, izboljšali obvladovanje stresa in tesnobe ali preprosto zato, da bi se počutili bolje, vam bo How We Feel pomagal prepoznati vzorce in najti čustveno regulacijo strategije, ki bodo delovale za vas. Funkcija Kako se počutimo prijatelji vam omogoča, da v realnem času delite svoje počutje z ljudmi, ki jim najbolj zaupate, s čimer krepite svoje najpomembnejše odnose.
Poln video strategij po korakih, ki jih lahko naredite v samo eni minuti o temah, kot je »Spremenite svoje razmišljanje«, ki vam bodo v pomoč pri reševanju negativnih miselnih vzorcev s kognitivnimi strategijami; »Premikaj svoje telo« za izražanje in sproščanje čustev skozi gibalne strategije; »Bodite pozorni«, da pridobite perspektivo in zmanjšate negativni vpliv napačno razumljenih čustev s strategijami pozornosti; »Reach Out« za izgradnjo intimnosti in zaupanja, dveh pomembnih orodij za čustveno dobro počutje, s socialnimi strategijami.