The Self Compassion App

Aplikacija Self-Compassion je za vas, če se želite počutiti srečnejše, mirnejše in bolj povezane. Ne glede na to, ali vas ujamejo krogi stresa in tesnobe, se redno trudite ali se trudite, da bi se sprostili in uživali v trenutku – ta aplikacija vam lahko pomaga.

Aplikacija vključuje znanstveno potrjene prakse iz terapije, osredotočene na sočutje (CFT), z več kot 50 orodji, ki vam pomagajo, ko življenje postane težko. Vodita vas dr. Chris Irons in Elaine Beaumont – vodilni strokovnjaki za sočutje do sebe, ki imata skupaj več kot 40 let izkušenj kot terapevta in sta pomagala več deset tisoč ljudem.

Ta aplikacija je bila podvržena študiji po vsej državi, pri čemer so udeleženci pokazali znatno zmanjšanje stresa, tesnobe, samokritičnosti in izboljšanja dobrega počutja. Vsakdo lahko razvije sočutje do sebe in uživa vse njegove prednosti – veselimo se, da vam pokažemo, kako.

Zakaj sočutje do sebe?
Pogosto smo sami sami sebi najstrožji kritik, saj se sami s sabo pogovarjamo na načine, ki jih nikoli ne bi storili s svojimi bližnjimi prijatelji. Glede na to, da preživimo več časa sami s seboj kot kdorkoli drug, ali ni čudno, da mnogi od nas do sebe ne ravnajo enako prijazno, skrbno in podporno kot do svojih bližnjih prijateljev? Zdaj je vaš čas, da začnete.

Z idejami in vajami CFT, ki temeljijo na dokazih, vas bo ta aplikacija naučila, kako gojiti sočutje do sebe in drugih. Skozi tečaj se boste naučili, kako najti ravnotežje med samoizboljšanjem in samosprejemom: naučili vas bodo, kako imeti realističen, a prijazen pogled na težave, ki se pojavijo v življenju, in vam dal samozavest, ki ga potrebujete za dosego svojih ciljev v življenju. , delo in odnosi.
Zbirka orodij za obvladovanje vzponov in padcev življenja.

Zmanjšajte tesnobo, stres in depresijo
Izboljšajte razpoloženje in počutje
Zmanjšajte občutek sramu in nizko samopodobo
Bolje razumeti sebe
Povečajte samozavest
Izboljšajte svojo produktivnost
Cenite dobro v vsakem dnevu
Razvijte svoje odnose
Počutite se mirno in prizemljeno
Bodite prijaznejši do sebe
In več...

Za vsakogar se najde nekaj:
Vizualna orodja za dihanje, ki vas vrnejo v sedanjost
Zgodbe o spanju in meditacije
HIIT in videoposnetki o jogi, ki vas spravijo v gibanje
Zvočni vodniki pozornosti
Vrhunska orodja za merjenje in izboljšanje variabilnosti vašega srčnega utripa
Vodenje dnevnika za ustvarjanje navad pozitivnosti
Odsevne vaje po korakih, ki vam bodo pomagale obvladovati težka čustva
Ankete za merjenje vašega napredka
In več!

O Chrisu Ironsu in Elaine Beaumont
Dr Chris Irons in dr. Elaine Beaumont sta vodilna terapevta in raziskovalca na področju CFT in usposabljanja sočutnega uma. O tej temi so obširno pisali in objavili uspešnico The Compassionate Mind Workbook: Vodnik po korakih za negovanje sočutnega jaza.

Pridružite se naši skupnosti
Zelo smo veseli, da vam je všeč aplikacija – navdušeni smo nad prednostimi sočutja do sebe
in se počutim zelo srečen, da lahko deliš radosti tega z drugimi.

Vemo, kako težko je lahko sami spremeniti nasvete v dejanja. Zato smo ustvarili to aplikacijo – da vas vodi k uporabi najboljših vpogledov iz CFT v svoje življenje v vsakodnevnih korakih, ki jih je mogoče izvesti, da lahko ustvarite pomembne spremembe. Vemo, da terapija ni možnost za vsakogar – naše poslanstvo je ustvariti aplikacijo, ki je učinkovitejša od knjige in dostopnejša od terapije.

Pogoji uporabe
https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/