Body+ Positive body mindset

Krijuar nga Dr. Guy Doron (IDC) dhe bazuar në hulumtimet e psikologjisë.
Po mendoni për një dietë të re? Nuk ju pëlqen trupi juaj? Dëshironi të humbni peshë? Duke dëshiruar të mund ta donit trupin tuaj më shumë se aktualisht?
Me Body + ju mund të filloni të përmirësoni imazhin tuaj pozitiv të trupit dhe pranimin e trupit sot.

QASJA GG
Në vend që të pyesin "a mund të humbas 20 kile" ose "si mund të humbas peshë", GG Apps marrin një qasje tjetër: nëse përmirësojmë imazhin e trupit dhe pranojmë trupin tonë, atëherë mund të fillojmë të përmirësojmë shumë aspekte të tjera të mirëqenies sonë si gjendja shpirtërore , dhe lehtësimin e depresionit, ankthit dhe fiksimeve që lidhen me imazhin tonë të trupit të perceptuar.

SI PUNON GG
Hidhni mendimet negative. Qasja ndaj atyre pozitive. Mësoni të identifikoni mendimet tuaja dhe të përgjigjeni shpejt. Trajnohuni çdo ditë dhe përmirësohuni. Aplikacioni përqendrohet në trupin pozitiv, pranimin e trupit, shqetësimin, preokupimet me pamjen e dikujt ose të metat e perceptuara.

TIPARET
- 15 nivele falas për të mësuar, kuptuar dhe përmirësuar.
- 1 nivel trajnimi ditor falas.
- Në total, 48 nivele duke përfshirë tema të tilla si vetëvlerësimi i përqendruar në trup, rëndësia e pamjes, turpi, frika për tu gjykuar, nevoja për tu dukur perfekte dhe më shumë.

A THESHT THE APLIKIMI P MER MUA?
Aplikacioni është krijuar për një gamë të gjerë njerëzish. Deklaratat e mëposhtme model paraqesin disa nga mendimet që ne synojmë:
- Jam i fiksuar pas trupit tim
- Kam probleme me mënyrën se si dukem
- Unë kam nevojë për të humbur peshë
- Dukem e çuditshme
- Nuk mund të kem marrëdhënie derisa të dobësohem
- Vuaj për shkak të pamjes time
- E urrej trupin tim
- Unë e urrej shikimin në pasqyrë
- Kam besim të ulët në trup
- Nuk më pëlqen një pjesë e veçantë e trupit tim
- Do të doja ta pranoja trupin tim
Këto mendime përfaqësojnë besime të ndryshme në lidhje me trupin. Në GG Body Love, ne i synojmë këto bindje, i bëjmë ato më fleksibile dhe prezantojmë mënyra për të lejuar që mendimet pozitive të marrin përsipër.

K RESRKIMI DHE TEORIA PHRMBAJTJE
Sipas modeleve CBT, mendimet negative - interpretimet e vazhdueshme të individëve për veten, të tjerët dhe botën - mbajnë vështirësi psikologjike të tilla si preokupimi obsesiv, disponimi i ulët dhe sjelljet keq adaptuese.

Në shqetësimin dhe preokupimin e trupit, për shembull, vetë-biseda negative e njerëzve shpesh lidhet me rëndësinë e tepërt të dukjes për vetëvlerësimin e tyre, pranimin e tyre ose suksesin e tyre në jetë në përgjithësi. Individët me besime të tilla vazhdimisht do t’i thonë vetes (në kokën e tyre) fraza të tilla si ‘Unë jam i shëmtuar’, ‘Duhet të dukem perfekt’ ose ‘Nuk do të pranohem kurrë për shkak të pamjes time.
Një bisedë e tillë negative për veten rrit shqetësimin dhe preokupimin e lidhur me trupin, intensifikon disponimin negativ dhe shpesh provokon kontroll dhe siguri për të tjerët.

GG Body Love u zhvillua në mënyrë që të siguronte një platformë të arritshme trajnimi CBT që do të lejonte individët me shqetësim dhe preokupim të lidhur me trupin të merreshin më mirë me vetë-bisedën negative. Aplikimi është krijuar për të:
1. rrisin vetëdijen e individëve për vetë-bisedimin negativ.
2. trajnoni individët ’për të identifikuar dhe sfiduar më mirë vetë-bisedën negative.
3. rrisin aksesin e individëve në vetë-bisedë neutrale dhe pozitive.
4. rrisin automatizmin e proceseve të mësipërme.

Për të forcuar më tej të mësuarit e vetë-bisedës mbështetëse, çdo nivel që lojtari përfundon ndiqet nga një lojë e vogël kujtese në të cilën duhet të identifikojmë një deklaratë mbështetëse që u shfaq në nivelin e mëparshëm.

Trajnimi duke përdorur këtë aplikacion, do të lejojë të mësuarit gradual, të qëndrueshëm të të menduarit më pozitiv, duke ndihmuar kështu në thyerjen e ciklit të mendimit të egër duke ruajtur preokupimin e lidhur me pamjen.

RRETH APLIKEVE GG
GG Apps është një platformë e re dhe emocionuese mobile (nga i njëjti ekip që solli "Good Blocks") që synon të përmirësojë mirëqenien e njerëzve duke zgjeruar dhe sfiduar vetë-bisedën e tyre.

APLIKE T OTHER TJERA nga GG
Aplikimi i Trajnimit të Përditshëm GG OCD
GG Vetëqëndrim dhe Ndjekës i Gjendjes
Dyshimi dhe Obsesionet e Marrëdhënies GG (ROCD)
Depresioni i GG