PRGRM

Trajnim më i zgjuar. Rezultate Superiore. Trajnoni nën një nga 3 programet e ndërtuara në mënyrë inteligjente nga Jack Hanrahan. Sistemi i tij i provuar i stërvitjes përfshin stërvitjen e forcës, kardio dhe lëvizshmëri për t'ju bërë më të fortë, më në formë dhe duke lëvizur më mirë.

Programet janë të lehta për t'u ndjekur dhe plotësisht të udhëhequra nga Jack. Ato janë të vazhdueshme dhe ndryshojnë çdo muaj për të mbështetur përparimin tuaj.

Filloni të rindërtoni fitnesin tuaj me një provë 7-ditore falas.

NDËRTIMI I FITNESIT TË RRUMBULLAR MIRË

Të gjitha programet tona përfshijnë një dozë të shëndetshme të stërvitjes së forcës, kardio dhe lëvizshmërisë: 3 shtyllat e një plani fitnesi të rrumbullakosur mirë.

-Stërvitja e forcës i jep përparësi peshave të lira dhe bazohet në modelet e lëvizjes për të ndërtuar muskuj dhe forcë në një mënyrë të ekuilibruar dhe funksionale.

-Trajnimi kardio balancon metoda me intensitet të ulët dhe të lartë për të maksimizuar fitnesin aerobik.

-Rutinat e lëvizshmërisë i mbajnë nyjet tuaja të shëndetshme dhe lëvizin mirë.

LEHTË PËR T'U NDIKUAR: STRUKTURA TË STRUKTUARA DHE TË UDHËZUARA

Të gjitha programet tona janë plotësisht të strukturuara dhe të udhëhequra nga Jack.

Stërvitjet e forcës përmbajnë demonstrime dhe mësime ushtrimesh me cilësi të lartë, duke ju dhënë besim të plotë në formën tuaj. Ato përfshijnë kohëmatës të pushimit, udhëzime për peshën dhe regjistrim të peshës në mënyrë që të mund të gjurmoni përparimin tuaj.

Zgjidhni nga më shumë se një metodë kardio, nëse doni të dilni në rrugë ose të qëndroni brenda dhe të bëni një nga qarqet gjithnjë e më popullore anti-HIIT të peshës trupore të Jack. Do të udhëhiqeni për kohëzgjatjen dhe intensitetin e stërvitjeve tuaja që të përputhen me gjendjen tuaj aktuale dhe të përmirësoni palestër tuaj aerobike në mënyrë të qëndrueshme me kalimin e kohës.

Ndiqni rutinat e lëvizshmërisë janë të përfshira në programin tuaj javor dhe do të gjeni gjithashtu rutina të shkurtra ad hoc për ato momente kur keni nevojë për disa lëvizje shtesë: si p.sh. pas uljes së zgjatur ose kur zgjoheni për herë të parë.

TRAJNIM I VAZHDUESHËM

Stërvitja nuk ndalet derisa ta bëni këtë. Të gjitha programet tona janë të vazhdueshme dhe stërvitjet do të ndryshojnë çdo muaj për të mbështetur përparimin tuaj. Përzierja e përsosur e konsistencës dhe variacionit për të maksimizuar rezultatet dhe për ta mbajtur stërvitjen tuaj të këndshme.

PLANE TË PERSONALIZUARA

Zgjidhni një plan sipas suaj:

-Aftësia: Nga fillestar-i avancuar. Ne ju kemi mbuluar

-Pajisjet: Palestra e plotë në palestër në shtëpi dhe gjithçka në mes

-Orari: Nga 3-7 ditë në javë

NJË PROGRAM PËR ÇDO QËLLIM

PRGRM.Rebuild - për ata që shkojnë në palestrën e avancuar mesatarisht, të cilët janë seriozë për ndërtimin e muskujve dhe forcës dhe të etur për të qenë në formë dhe të shëndetshëm.

PRGRM.Thrive - për fillestarët - vizitorët e ndërmjetëm të palestrës që kërkojnë një rutinë fitnesi të rrumbullakosur mirë dhe të qëndrueshme që do t'i bëjë ata të fortë, të aftë dhe të lëvizin mirë.

PRGRM.Adapt - i përshtatshëm për të gjitha nivelet e fitnesit. Ky program është zgjidhja juaj për stërvitjen efektive të forcës në shtëpi me pajisje minimale. Stërvitjet e brezit të rezistencës të komplimentuara nga stërvitjet kardio dhe rutinat e lëvizshmërisë.

BIBLIOTEKA E LËVIZSHMËRISË

Hyni në bibliotekën në rritje të Jack-it të rutinave të lëvizshmërisë, të cilat mund të transmetohen në laptop ose televizor në komoditetin e shtëpisë tuaj. Projektuar për t'ju ofruar #SelfCare aq shumë të nevojshme

KUSHTET E ÇMIMEVE

PRGRM është falas për t'u shkarkuar. Përdorimi i vazhdueshëm kërkon një abonim në një nga planet tona premium, të faturuar çdo muaj (1 muaj), tremujor (3 muaj) ose çdo vit (12 muaj). Klientët që zgjedhin ciklin vjetor të faturimit kanë të drejtë për një periudhë prove 7-ditore. Nëse anulimi ose rinovimi automatik nuk fiket 24 orë përpara datës së faturimit ose provës 7-ditore, do të faturoheni automatikisht pas çdo periudhe pagese për të rinovuar planin tuaj

ToS në https://api.ongo.app/tos ose politika e privatësisë në https://api.ongo.app/privacy