Perfect Posture & Healthy back

Dëshironi të keni një qëndrim perfekt dhe shpinë të shëndetshme? Mund ta arrini me ushtrime të thjeshta dhe të shpejta.
Aplikacioni Perfect Posture do t'ju ndihmojë të ushtroheni në shtëpi pa pasur nevojë për asnjë pajisje.

Pse është e rëndësishme qëndrimi i mirë?
Qëndrimi i mirë na ndihmon të qëndrojmë, të ecim, të ulemi dhe të shtrihemi në pozicione që bëjnë më pak tendosje në muskujt dhe ligamentet mbështetëse gjatë lëvizjes dhe aktiviteteve të mbajtjes së peshës.

Përfitimet e qëndrimit të duhur:
* Redukton dhimbjen e shpinës
* Më pak dhimbje koke
* Rritja e niveleve të energjisë
* Më pak tension në shpatullat dhe qafën tuaj
* Ulja e rrezikut të konsumimit jonormal të sipërfaqeve të kyçeve
* Rritja e kapacitetit të mushkërive
* Përmirësimi i qarkullimit dhe tretjes
* Frymëmarrje më e lehtë dhe më e thellë
* Shpina e shëndetshme
* Zvogëlimi i rrezikut të skoliozës, kifozës, osteoporozës, sindromës së daljes së kraharorit, qafës së tekstit dhe problemeve të tjera të ngjashme

A mund ta korrigjoj qëndrimin tim?
Me një fjalë, po. Sidoqoftë, mbani mend se problemet posturale të gjata zakonisht do të kërkojnë më shumë kohë për t'u trajtuar sesa ato jetëshkurtër, pasi shpesh nyjet janë përshtatur me qëndrimin tuaj të dobët për një kohë të gjatë. Ndërgjegjësimi i vetëdijshëm për qëndrimin tuaj dhe njohja e qëndrimit të saktë do t'ju ndihmojë të korrigjoni veten me vetëdije. Me shumë praktikë, qëndrimi i duhur për qëndrimin në këmbë, ulur dhe shtrirë do të zëvendësojë gradualisht qëndrimin tuaj të vjetër. Kjo, nga ana tjetër, do t'ju ndihmojë të lëvizni drejt një pozicioni më të mirë dhe më të shëndetshëm të trupit.

Karakteristikat e aplikacionit:
* Mbi 150 ushtrime joga dhe pilates
* Sfidë 30 ditore për të mbajtur qëndrimin perfekt, programin e trajtimit të skoliozës dhe më shumë
* Gjithmonë përditësoni programet e stërvitjes
* Programe të personalizuara - krijoni programet tuaja
* Zëvendësoni ose riorganizoni çdo ushtrim
* Rregulloni kohën e pushimit
* Lexues audio për përshkrimin e stërvitjes
* Kohëzgjatja e stërvitjes nga 5 deri në 50 minuta - në varësi të vështirësisë që zgjidhni
* Mbështetje e plotë jashtë linje
* Trajneri i zërit
* Këshilla për video të HQ
* Modaliteti i errët
* Sinkronizimi në renë kompjuterike
* Sinkronizimi i përshtatjes së Google
* Sinkronizimi i Apple Health
* Llogaritja e BMI
* Statistikat e stërvitjes
* Kujtesa ditore
* Artikuj rreth mbajtjes së qëndrimit të mirë dhe shpinës së shëndetshme

Aplikacioni ofron gjithashtu programe dhe ushtrime shtesë, të tilla si:
* Planet e mëngjesit, pasdites dhe mbrëmjes
* Ngrohje 2 deri në 10 minuta
* Ushtrime për dhimbjen e shpinës dhe ngurtësimin
* Ushtrime në punë
* Ushtrime kundër stresit për humor dhe vetëbesim
* Sfidat
* Ushtrime relaksimi
* Skolioza shtrihet
* Stërvitje për sindromën e daljes së kraharorit
* Stërvitje për qafën me tekst
* Shumë lloje të ndryshme programesh yoga dhe pilates

Aplikacioni është gjithashtu për njerëzit:
* Kush dëshiron të ketë shpinë dhe trup të shëndetshëm
* Kush dëshiron të reduktojë dhimbjet e poshtme ose të sipërme të shpinës
* Kush duhet të qëndrojë ulur gjatë në punë ose në shtëpi
* Kush dëshiron të reduktojë nivelin e stresit
* Kush dëshiron të shtrijë pjesën e sipërme dhe të poshtme të trupit
* Kush dëshiron të rregullojë qëndrimin e kokës përpara
* Kush dëshiron të ndalojë përparimin ose të rregullojë skoliozën, kifozën, osteoporozën, sindromën e daljes së kraharorit, qafën e tekstit dhe probleme të tjera të lidhura
* Kush e do jogën
* Kush e do pilates

Aplikacioni është i disponueshëm në gjuhët e mëposhtme:
* Anglisht
* Rusisht
* Rumanisht
* Gjermane
* Hollandeze
* Italian
* Spanjisht
* Portugez
* Frengjisht
* Japoneze
* Kineze e thjeshtuar
* Turk
* Arabisht

Faleminderit që lexuat deri në fund. Koha për të marrë një qëndrim perfekt!