Sparkle: Self-Care Checklist,

Sparkle është një gjurmues dhe revistë e thjeshtë për aktivitetet tuaja të kujdesit për veten (= Sparkles). Krijoni një listë kontrolli për të gjitha gjërat që ju bëjnë të lumtur. Ndiqni dhe dokumentoni këto zakone çdo ditë për të mbajtur veten të përgjegjshëm. Ndryshoni jetën tuaj duke u kujdesur më mirë për veten dhe shëndetin tuaj mendor - sepse ju e meritoni atë!

Kjo është ajo që ju merrni:
• Një aplikacion FALAS për të gjetur atë që ju bën juve më të lumtur
• Lista personale e aktiviteteve tuaja të kujdesit për veten
• Kontrollet ditore me ndjekjen e zakonit për t'ju mbajtur përgjegjës
• Idetë dhe frymëzimi për kujdesin për veten dhe praktikën e vetë-dashurisë
• Vetë-reflektim përmes gazetave të thjeshta
• Pasqyrë e shkëlqyeshme e shënimeve tuaja të kaluara
• Motivimi përmes citateve ditore
• Kujtesa personale që funksionojnë me jetën tuaj

Shkëndija u krijua bazuar në të vërtetën e thjeshtë: Bëni më shumë gjëra që ju bëjnë të ndiheni mirë, dokumentoni ato me një gjurmues dhe do të ndjeheni më të lumtur në përgjithësi! Shëndeti juaj mendor do të përmirësohet dhe do të jeni më produktiv brenda 7 ditëve nga përdorimi i Shkëndijës.

Brenda Shkëndijës:
• Lista e listave të ndezura: Këto janë gjërat që ju bëjnë të lumtur! Krijoni një listë të zakoneve që ju ndihmojnë të ndiheni më mirë dhe më të lumtur dita ditës.
• Gazeta Shkëndijë: Mbani gjurmët e momenteve dhe kujtimeve tuaja të lumtura përmes gazetarit.
• Kontrolli ditor: Mbani veten të përgjegjshëm përmes kontrollit ditor të zakoneve të kujdesit për veten dhe vetë-dashurinë tuaj.
• Idetë dhe frymëzimi: Merrni ide dhe frymëzim të freskët për vetë-kujdesin tuaj personal dhe praktikën e vetë-dashurisë.
• Progres & Habit Tracker: Ndiqni përparimin tuaj dhe shihni se si mirëqenia dhe shëndeti juaj mendor përmirësohen me kohën.
• Cilësimet e kujtesës: Vendosni kujtesë personale për kontrollin ditor dhe ditarin për të krijuar një praktikë atë që funksionon me jetën tuaj.


"Vetë-kujdesi po i jep botës më të mirën prej jush, në vend të asaj që ka mbetur prej jush." - Katie Reed