Meditation: Lojong

Meditimi është i lehtë, është për të gjithë. Urime për kërkimin e meditimit. Sillni lumturi dhe gëzim në jetën tuaj përmes një rruge të re të meditimit të ndërgjegjes, me vetëm disa minuta në ditë me aplikacionin Lojong. Meditimi i ndërgjegjes sjell një transformim të plotë të mendjes. Kuptoni pse meditimi është i rëndësishëm dhe mësoni se si ta kultivoni këtë zakon për jetën tuaj të përditshme. Merrni akses në qindra meditime të udhëhequra të vetëdijes që mund të sjellin përfitime të panumërta, të tilla si:

- Çlirim nga ankthi
- Relaksoni mendjen dhe trupin tuaj
- Menaxhimi i stresit
- Fokusoni mendjen tuaj dhe rrisni përqendrimin dhe produktivitetin tuaj
- Marrëdhënie më të mira
- Përmirësoni cilësinë e gjumit, me gjumë të mirë
- Lumturi
- Mirënjohje
- Më pak zemërim
- Më e qetë

Këto praktika synojnë të zhvillojnë vetëdijen, përqendrimin, qetësinë, mirënjohjen, lumturinë e vërtetë, fokusin, dhembshurinë dhe gradualisht të na ndihmojnë të reduktojmë ndikimin e stresit, pagjumësisë dhe ankthit.

Bashkohuni me mijëra meditues që po bëjnë gjumë më të mirë, ndiejnë më pak stres dhe ankth dhe më shumë lumturi me praktikat tona të udhëhequra të vëmendjes dhe trajnimet e mendjes.

Programi Sleep Well përmban një sërë meditimesh të krijuara për të përmirësuar cilësinë e gjumit, si dhe tingujt e ambientit që do t'ju ndihmojnë të relaksoheni, të jeni të qetë dhe të flini më mirë. Pas një dite të vështirë, ne të gjithë duam të shkojmë në shtrat dhe të kemi një gjumë të qetë.

Provoni aplikacionin për ushtrime për të ndihmuar në kontrollin e ankthit, lehtësimin e stresit, përmirësimin e përqendrimit, qetësisë dhe gjumit, lehtësimin e pagjumësisë me meditimin e vëmendjes gjatë gjumit, meditimin e vëmendjes ndaj ankthit, momentet e qeta, meditimin e ndërgjegjshëm dhe të jetoni një jetë të lumtur dhe të qetë.

Duke shkarkuar aplikacionin, ju merrni akses falas në:

- Ditari i mirënjohjes
- Disa programe të trajnimit të mendjes
- Relaksim i ndërgjegjes
- Meditim shëndetësor
- Meditimi i ankthit
- Fokus i ndërgjegjes
- Vetëdije relaksuese
- Meditim i qetë
- Praktikë e udhëhequr mirënjohjeje
- Vetëdije qetësuese falas
- Meditim i drejtuar nga dashamirësia e ndërgjegjes
- Meditim falas për skanimin e trupit
- Mindfulness Lumturia
- Edhe me shume!

Ju gjithashtu mund të na mbështesni dhe të bëheni përdorues Premium për të marrë akses të plotë në:

- Qindra praktika të drejtuara
- Shkarkoni praktikat dhe dëgjoni offline
- Krijoni një listë dëgjimi të meditimeve tuaja të preferuara
- Disa programe të trajnimit të mendjes
- Ju gjithashtu do të ndihmoni njerëzit që nuk mund të përballojnë një abonim të kenë akses falas në Lojong Premium
- Programi për reduktimin e ankthit dhe stresit
- Ju ndihmojë të përballeni me depresionin dhe trishtimin

Lojong rekomandohet dhe zhvillohet me dashuri dhe dhembshuri nga instruktorë, terapistë dhe ekspertë të shëndetit mendor në mënyrë që të përfitojnë sa më shumë njerëz. Dita juaj me më shumë qetësi, fokus dhe vëmendje.

Filloni falas!