Loóna: Bedtime relax & Sleep

ÇFARË ËSHTË LOÓNA - Tregime për kohën e gjumit dhe gjumin?
Loóna është aplikacioni i parë që ju lejon të kujdeseni për mirëqenien e mendjes dhe trupit tuaj me ndihmën e seancave interaktive të ngjyrosjes, ushtrimeve të frymëmarrjes, melodive relaksuese, pohimeve pozitive, meditimit, lojërave relaksuese të gjumit, muzikës së gjumit dhe historive të gjumit, të gjitha të shoqëruara me relaksim qetësues. melodi duke përfshirë tingujt e natyrës, zhurmën e bardhë, zhurmën rozë dhe zhurmën kafe për t'ju sjellë në humorin e duhur për të fjetur plotësisht me muzikë relaksuese dhe për të mposhtur ankthin dhe pagjumësinë.

Karakteristikat e Loona:
- Lojërat e gjumit
- Tregime gjumi
- Tregime para gjumit
- Tingujt e muzikës dhe natyrës, listat e luajtjes

PRA, ËSHTË NJË APLIKACION TJETËR QË TË NDIHMOJË TË FLINI SHPEJTË, A PO?
Jo saktësisht. Loóna nuk është një listë e teknikave të drejtpërdrejta "të shkosh në gjumë" që mposht pagjumësinë, por më tepër një ilaç qetësues, një ndihmesë gjumi ose një aplikacion për ndryshimin e humorit. Qëndroni të qetë dhe lehtësoni ankthin gjatë ditës duke dëgjuar valët e oqeanit, tingujt e erës dhe melodi të tjera relaksuese dhe përgatituni të bini në gjumë lehtësisht në mbrëmje me ndihmën e pamjeve të gjumit, tregimeve para gjumit, muzikës dhe ngjyrosjes së gjumit, tingujve qetësues dhe gjumit qetësues. lojëra.

PSE ËSHTË I RËNDËSISHËM GJYQTARJA KOHA TË GJUMIT?
Emocionet negative që grumbullojmë gjatë ditës përpunohen dhe konsolidohen nga truri ynë gjatë gjumit duke i bërë ato më të vështira për t'u shkëputur nga kur përballemi përsëri në të ardhmen duke e bërë të vështirë të biesh në gjumë. Për më tepër, ndjenja e zemërimit, e ankthit, e zhgënjyer ose, e kundërta, e emocionuar dhe e ngazëllyer, ka të ngjarë të ndikojë në vonesat e fillimit të gjumit dhe të gjumit REM. Njerëzit e ngatërrojnë atë me simptomat e një çrregullimi të gjumit, por në realitet, ata thjesht mund të jenë në humor të gabuar për të fjetur mirë.

SI FUNKSIONON LOÓNA?
Që nga zgjimi dhe gjatë ditës së ngarkuar, Loóna do të mbështesë gjendjet tuaja emocionale me lista për luajtje dhe histori qetësuese zhytëse. Çdo natë do të keni një arratisje të rekomanduar. Një arratisje është një seancë e udhëhequr që bashkon CBT-në, relaksimin e bazuar në aktivitet, tregimin, meditimin e gjumit dhe tingujt e gjumit dhe muzikën e gjumit në mënyrë unike. Plotësojeni atë duke hyrë në podin qetësues për të mbyllur botën e furishme, për të lehtësuar ankthin, për të rivendosur mendjen tuaj dhe për të krijuar humorin perfekt. Plotësojeni atë duke hyrë në podin qetësues për të mbyllur botën e furishme, për të lehtësuar ankthin, për të rivendosur mendjen tuaj dhe për të krijuar humorin perfekt për gjumë. Përqendrohuni në aktivitetet qetësuese për të ndaluar përtypjen dhe për të qetësuar mendimet tuaja garuese.

A MUND PAGJUMËSINË?
87% e përdoruesve të Loóna raportuan përmirësim në cilësinë e gjumit pas 14 ditësh përdorimi. Seancat e arratisjes i ndihmojnë përdoruesit të mposhtin pagjumësinë dhe të flenë shpejt.


A NDRYSHON NGA MEDITIMI I GJUMIT apo APLIKACIONI I GJUMIT?
Përvetësimi i teknikave të meditimit të gjumit kërkon shumë durim dhe kohë. Fillimi i udhëtimit tuaj në Loóna është po aq i lehtë sa të luash një lojë gjumi relaksuese për vetëm 15 minuta në ditë.

A MUND TË PËRDORË NJË TELEFON PARA TË FJET?
Loóna përdor ngjyra më të zbehta dhe më të ngrohta që kanë më pak gjasa të shtypin melatoninën. Ndërsa vetë seanca e ngjyrosjes është treguar se ka një efekt qetësues dhe mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe ankthit, të cilat gjithashtu mund të përmirësojnë cilësinë e gjumit dhe përfundimisht të mposhtin pagjumësinë.

Përfshirja e Loóna në një rutinë para gjumit ndihmon në uljen e kohës së shpenzuar në lëvizjen e rrjeteve sociale. Sepse lëvizja në rrjetet sociale para gjumit ju ekspozon ndaj ekraneve të ndritshme dhe dritës blu, të cilat mund të shtypin prodhimin e melatoninës dhe të ndërhyjnë në ciklin tuaj gjumë-zgjim.

Çfarë merrni:
- Mbi 70 udhëtime interaktive për gjumë dhe lojëra relaksuese dhe para gjumit për të fjetur
- tregime gjithëpërfshirëse para gjumit për të rriturit
- qetësohuni ose fokusohuni me melodi relaksuese dhe histori para gjumit
- gjumi qetësues tingëllon si tingujt e natyrës duke përfshirë tingujt e shiut dhe valët e oqeanit, erës, zhurmës kafe ose zhurmës së bardhë dhe për lehtësimin e tringëllimë në veshët
- ninulla për t'ju ndihmuar të vendosni fëmijët tuaj në shtrat
- ushtrime të frymëmarrjes
- orë alarmi i butë
- pohime, citate motivuese dhe meditim gjumi
- lojëra para gjumit

Kushtet e shërbimit: http://loona.app/terms
Politika e privatësisë: http://loona.app/privacy