Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Sërish DASHUROHUNI ME GJUMIN

Bie sërish në dashuri me gjumin me aplikacionin Atom for Better Sleep për pagjumësinë, një program gjumi i personalizuar i bazuar në shkencë dhe i zhvilluar në bashkëpunim me psikologë, terapistë dhe studiues.

DËSHIRONI TË PËRMIRËSINI GJUMIN TUAJ PËRMËRIM?

Anëtarët tanë raportojnë:
- Më shumë gjumë në natë
- Gjumi më i gjatë dhe më cilësor
- Më pak kohë zgjuar në mes të natës
- Më pak zgjime gjatë natës
- Më pak kohë nevojitet për të fjetur

PROGRAMI I BAZUAR NË DËSHMI NË ATOM

Atom për gjumë më të mirë përdor qasjen numër 1 të mbështetur nga shkenca për përmirësimin e gjumit që është i personalizuar për nevojat tuaja dhe thjesht funksionon. Jetoni një jetë më të shëndetshme, më të lumtur dhe më produktive me teknika që ju ndihmojnë të zgjoheni çdo mëngjes duke u ndjerë të freskët dhe të gatshëm për të përballuar sfidat e ditës.

MBËSHTETUR NGA SHKENCA
- Përdor teknika të provuara klinikisht të rekomanduara si trajtimi standard i artë i pagjumësisë

JO pilula
- Nuk ka pilula të dëmshme, melatonin ose suplemente – që do të thotë pa ngopje apo varësi
- Nuk ka rregullime të shpejta - ne adresojmë shkaqet kryesore të problemeve tuaja të gjumit dhe ju japim mjete afatgjata për të menaxhuar gjumin tuaj

VETËM 5 MINA NË DITË
- Programi juaj është i gjithi i disponueshëm nëpërmjet aplikacionit tonë celular, kështu që ju mund ta merrni programin me vete në lëvizje
- Atomi për gjumë më të mirë bëhet tërësisht nga komoditeti i shtëpisë, pa asnjë takim personal ose pajisje të zbukuruara


Programi ynë i bazuar në prova merr vetëm 5 deri në 10 minuta në ditë, ofron:
Një kurrikulë gjithëpërfshirëse e gjumit që shfrytëzon fuqinë e CBT-i (Terapia Kognitive e Sjelljes për Pagjumësinë) dhe shkencës së sjelljes për kuptimin dhe zgjidhjen e thellë të çështjeve të gjumit.
Vlerësime të plota për të zbuluar shkaqet rrënjësore të vështirësive tuaja të gjumit, duke lejuar një qasje të personalizuar.
Ditarët e gjumit dhe mjetet për të identifikuar dhe analizuar modelet tuaja unike të gjumit, duke ofruar njohuri thelbësore për zakonet tuaja të gjumit.
Teknikat "Si të flemë mirë sonte", të krijuara për të qetësuar mendjen dhe trupin tuaj, duke siguruar një kalim të qetë dhe të shpejtë drejt gjumit të qetë.
Një kurs i personalizuar i mbushur me informacione dhe strategji të përshtatura për të adresuar shqetësimet tuaja specifike të gjumit.
Ndryshime praktike dhe të lehta për t'u miratuar që përmirësojnë ndjeshëm cilësinë e gjumit dhe mirëqenien e përgjithshme.
Qasje në një trajner të dedikuar gjumi për udhëzime dhe mbështetje të personalizuar në udhëtimin tuaj për gjumë më të mirë.
Edukim mbi zakonet e përmirësuara të higjienës së gjumit për të krijuar një mënyrë jetese të favorshme për gjumë të qetë.
Integrimi i elementeve pozitive të psikologjisë për të transformuar marrëdhënien tuaj me gjumin, duke nxitur një qasje më të shëndetshme dhe më edukative.


Keni pyetje apo komente? Na kontaktoni në [email protected]