Calm - Sleep, Meditate, Relax

Calm është aplikacioni numër 1 për gjumë, meditim dhe relaksim. Menaxhoni stresin, balanconi gjendjen shpirtërore, flini më mirë dhe ripërqendroni vëmendjen tuaj. Meditimi i drejtuar, tregimet e gjumit, peizazhet zanore, ushtrimet e frymëmarrjes dhe shtrirja mbushin bibliotekën tonë të gjerë. Praktikoni vetë-shërimin dhe zbuloni një ju më të lumtur përmes Qetësisë.

Ndjehuni më mirë duke reduktuar ankthin, duke i dhënë përparësi kujdesit për veten dhe duke zgjedhur një seancë meditimi të drejtuar që përshtatet brenda orarit tuaj të ngjeshur. Futni ushtrimet e vëmendjes dhe të frymëmarrjes në rutinën tuaj të përditshme dhe përjetoni përfitimet e tyre që ndryshojnë jetën. Fillestar i meditimit ose ekspert me përvojë, Calm është për këdo që kërkon të përmirësojë gjumin e tij dhe të trajtojë stresin e përditshëm.

Flini më mirë me Sleep Stories, histori para gjumit që ju përgjumin në një gjumë të qetë. Tingujt relaksues dhe muzika qetësuese ju ndihmojnë gjithashtu të meditoni, të përqendroheni dhe të flini të qetë. Balanconi disponimin tuaj dhe përmirësoni ciklin tuaj të gjumit duke zgjedhur nga mbi 100 histori ekskluzive të gjumit, të transmetuara nga talentet e njohur si Cillian Murphy, Rosé dhe Jerome Flynn. Meditoni çdo ditë për të lehtësuar ankthin dhe mësoni të vendosni shëndetin tuaj personal në vend të parë.

Merrni frymë thellë dhe gjeni qetësinë tuaj.

TIPARET E QETËSISË

MEDITIMI DHE KUJDESJA
* Meditoni me ekspertë me përvojë, pavarësisht nga niveli juaj i përvojës
* Jini të vëmendshëm në rutinën tuaj të përditshme dhe mësoni të qetësoni mendimet tuaja
* Temat e ndërgjegjes përfshijnë gjumin e thellë, ankthin qetësues, fokusin dhe përqendrimin, thyerjen e zakoneve dhe shumë më tepër

TREGIME TË GJUMIT, MUZIKË RELAKSUESE DHE PAZAJ tingujsh
* Flini me qetësi duke dëgjuar Sleep Stories, histori para gjumit për të rriturit dhe fëmijët njësoj
* Trajtoni pagjumësinë me muzikë qetësuese, tinguj gjumi dhe pamje të plota zanore
* Kujdesi për veten: Flini i kënaqur për t'ju ndihmuar të relaksoheni dhe të futeni në një gjendje rrjedhjeje
* Relaksohuni dhe përjetoni gjumë të thellë me muzikë të re të shtuar çdo javë, nga artistë të mirë

LEHTIMI DHE RELAXIMI I ANKTIT
* Menaxhimi i stresit dhe relaksimi me meditim të përditshëm dhe ushtrime të frymëmarrjes
* Vetë-shërimi përmes të përditshmeve - Zvogëloni ankthin me programe origjinale ditore 10-minutëshe si Qetësia Ditore me Tamara Levitt ose Udhëtimi ditor me Jeff Warren
* Shëndeti mendor është shëndet - Trajtoni ankthin social dhe rritjen personale përmes tregimeve frymëzuese
* Kujdesi për veten përmes lëvizjeve të ndërgjegjshme: Relaksoni trupin tuaj gjatë ditës me Daily Move

GJITHASHTU PARAQITUR
* Gjurmuesi i emocioneve dhe shëndetit mendor përmes Rrjedhave Ditore dhe Minutave të Mindful
* Ndjehuni më mirë me programet e vëmendjes 7- dhe 21-ditore për përdoruesit fillestarë dhe të avancuar
* Pamje tingujsh: Tingujt e natyrës dhe skenat për të qetësuar nervat tuaja
* Ushtrime të frymëmarrjes: Gjeni paqen dhe përqendrimin me një trajner të shëndetit mendor

Calm është falas për t'u shkarkuar dhe përdorur. Nuk ka kurrë reklama dhe disa nga programet dhe veçoritë janë falas përgjithmonë. Disa përmbajtje ofrohen vetëm përmes një abonimi opsional me pagesë. Nëse zgjidhni të abonoheni, pagesa do të tarifohet në llogarinë tuaj të Google në konfirmimin e blerjes.

Sigurohuni që të shikoni aplikacionin tonë Wear OS me pllaka për të nisur shpejt ushtrimet e frymëmarrjes dhe komplikimet që ju ndihmojnë të gjurmoni meditimet.

Çfarë është qetësia?
Misioni ynë është ta bëjmë botën një vend më të lumtur dhe më të shëndetshëm. Nëpërmjet faqes sonë të internetit, blogut dhe aplikacionit tonë - të mbushura me meditime, histori gjumi, muzikë, lëvizje dhe më shumë - ne po ripërcaktojmë se si duket kujdesi për shëndetin mendor në 2021 dhe më tej. Me mbi 100 milionë përdorues në mbarë botën, 100,000 përdorues të rinj çdo ditë dhe partneritetet tona në rritje me kompanitë kryesore, ne po kemi një efekt pozitiv te gjithnjë e më shumë njerëz çdo ditë.

Qetësia rekomandohet nga psikologë, terapistë, ekspertë të shëndetit mendor dhe shtypi:

* “Përgjithësisht jam i kujdesshëm ndaj aplikacioneve të meditimit, sepse ato ndonjëherë gërshetojnë shumë fjalë mistike për shijen time. Por në vend të kësaj, Calm përmban udhëzime si 'Përqendrohuni në trupin tuaj'” - New York Times

* "Në botën e furishme, të çmendur, dixhitale në të cilën jetojmë, ndonjëherë është e nevojshme të bëni një hap prapa dhe të nuhasni trëndafilat" - Mashable

* "Eliminimi i shpërqendrimit...përfundoi duke më ndihmuar të relaksohesha dhe të kuptoja se të gjitha gjërat për të cilat isha duke theksuar nuk ishin aq të rëndësishme" - Tech Republic