Anxiety Tracker & Self Care

GJURMËSI I ANKSHIT
Mirë se vini në gjurmuesin tonë të ankthit. Ai që i ndihmon përdoruesit të gjurmojnë dhe menaxhojnë ankthin e tyre
simptomat. Aplikacioni i lejon përdoruesit të regjistrojnë simptomat, shkaktarët dhe ndërhyrjet e tyre dhe ofron
mjete dhe burime të dobishme për të menaxhuar ankthin.

Tipari kryesor i aplikacionit është gjurmuesi i simptomave, i cili lejon përdoruesit të regjistrojnë simptomat e tyre në një
baza ditore. Përdoruesit mund të zgjedhin nga një listë simptomash të zakonshme, të tilla si rrahja e zemrës, djersitja dhe
vështirësi në përqendrim dhe tregoni ashpërsinë e çdo simptome në një shkallë nga 1 deri në 10.
gjurmuesi i simptomave përfshin gjithashtu një seksion shënimesh ku përdoruesit mund të shkruajnë për çdo mendim shtesë
ose ndjenja që lidhen me simptomat e tyre.

Një tjetër veçori kryesore e aplikacionit është gjurmuesi i këmbëzës, i cili lejon përdoruesit të identifikojnë dhe regjistrojnë
situata ose ngjarje që çojnë në simptomat e tyre. Përdoruesit mund të zgjedhin nga një listë e nxitësve të zakonshëm,
të tilla si stresi, situatat sociale dhe ndryshimet në rutinë, dhe tregojnë ashpërsinë e secilit shkaktar në a
shkalla nga 1 deri në 10.

Aplikacioni përfshin gjithashtu një gjurmues ndërhyrjeje, i cili lejon përdoruesit të regjistrojnë strategjitë ose teknikat
ata përdorin për të menaxhuar simptomat e tyre. Përdoruesit mund të zgjedhin nga një listë ndërhyrjesh të zakonshme, si p.sh
stërvitje, frymëmarrje të thellë dhe vëmendje, dhe tregoni efektivitetin e secilës ndërhyrje në a
shkalla nga 1 deri në 10.

Përveç mjeteve të gjurmimit, aplikacioni ofron gjithashtu burime të dobishme për menaxhimin e ankthit. Këto
përfshijnë:

- Informacion mbi ankthin dhe shkaqet e tij.
- Këshilla për menaxhimin e ankthit në jetën e përditshme.
- Ushtrime dhe teknika për vetëndihmë.
- Një drejtori i profesionistëve të shëndetit mendor në zonën e përdoruesit.
Përdoruesit gjithashtu kanë mundësinë të eksportojnë të dhënat e tyre, të cilat më pas mund t'i ndajnë me terapistin e tyre ose
mjeku për t'i ndihmuar ata të kuptojnë më mirë simptomat dhe shkaktarët e tyre, dhe për të zhvilluar një më efektive
plani i trajtimit.

Aplikacioni është krijuar për të qenë i përshtatshëm për përdoruesit dhe i lehtë për t'u naviguar, me një ndërfaqe të pastër dhe të thjeshtë. Eshte
gjithashtu plotësisht i personalizueshëm, duke i lejuar përdoruesit të personalizojnë përvojën e tyre sipas nevojave të tyre.

Anxiety Tracker është një mjet i vlefshëm për këdo që kërkon të kuptojë dhe menaxhojë më mirë ankthin e tyre
simptomat. Veçoritë e gjurmimit dhe burimeve të aplikacionit mund t'i ndihmojnë përdoruesit të identifikojnë modelet në to
simptomat dhe nxitësit dhe zhvillojnë strategji efektive për menaxhimin e ankthit të tyre.