Warm Up & Cool Down by Fitify

• Ngrohja kryhet para një performance ose praktike. përgatit muskujt për veprime të fuqishme. Sipas ACSM, ngrohja duhet të jetë pesë deri në dhjetë minuta aktivitet i nivelit të ulët deri në mesatar.

• Ftohja është një ushtrim i lehtë, i bërë pas një aktiviteti më intensiv, për të lejuar trupin që të kalojë gradualisht në një gjendje pushimi ose afër pushimit. Ftohja lejon që rrahjet e zemrës të kthehen në ritmin e saj të pushimit. Një studim ka treguar se atletët që kryejnë një qetësim të duhur kanë më pak të ngjarë të lëndohen.

Karakteristikat

• mbi 65 ushtrime të peshës trupore
• Programi i ngrohjes
• Programi Cooldown
• nuk ka pajisje të nevojshme
• trajner zëri
• demonstrime të qarta me video HD
• punon jashtë linje

Ushtrime me porosi
Ndërtoni seancën tuaj me stërvitje me porosi. Zgjidhni ushtrime, kohëzgjatje, intervale pushimi dhe sfidoni veten me trajnimin tuaj. Me Fitify ju keni një stërvitje me porosi falas.

Përshtatni Aplikimet
Jini më të fortë, të dobët, më të shëndetshëm me Fitify - trainerin tuaj personal.
Kontrolloni aplikacione të tjera Fitify me mjete fitnesi (të tilla si Abs & Core, TRX, Kettlebell, Swiss Ball, Foam Roller, Bosu ose bandë Rezistencës).