Plyometric Training Workouts

Përshtatshmëria ju bën më të mirë. Duket se je je këtu për të pasur atletikë më të mirë.

Zhvilloni fuqinë dhe eksplozivitetin tuaj me këto stërvitje pliometrike shpërthyese! Program fillestar deri te avancuar.


Plyometrics - është një teknikë stërvitore e krijuar për të rritur fuqinë dhe eksplozivitetin. Ky lloj trajnimi u zhvillua për atletët olimpikë dhe që atëherë është bërë një rutinë e njohur stërvitjeje për njerëzit e të gjitha moshave, duke përfshirë fëmijët, të rriturit dhe adoleshentët.

Trajnimi pliometrik punon trupin duke përdorur stërvitje dinamike të rezistencës që shtrijnë me shpejtësi një muskul (faza ekscentrike) dhe më pas e shkurtojnë me shpejtësi atë (faza koncentrike). Ushtrimet e kërcimit shpërthyes, për shembull, shkaktojnë kuadricepsin në një cikël të shkurtimit të shtrirjes që mund të forcojë këta muskuj, të rrisë kërcimin tuaj vertikal dhe të ulë ndikimin në nyje. Qëllimi është të stërviteni për prodhimin maksimal të forcës në periudhën më të shkurtër kohore, kështu që përsëritjet janë të ulëta dhe intensiteti dhe përpjekja të jenë të larta.

Shumë atletë përdorin këtë program për t'i ndihmuar në përgatitjen e tyre për sportet e mëposhtme:

- Basketboll
- Futbolli
- Pistë dhe terren
- Lakros
- Tenis
- Hokej në fushë
- Ragbi
- Bejsbolli
- Boks
- MMA dhe artet marciale
- dhe më shumë!

Bëhuni një atlet më i shpejtë, më i fortë dhe më i fuqishëm duke përdorur këtë program.

Përveç stërvitjeve tuaja javore, provoni Fitivity BEATS! Beats është një përvojë ushtrimesh shumë tërheqëse që kombinon përzierje nga DJ dhe trajnerë super motivues për t'ju shtyrë në stërvitje.

• Udhëzime audio nga trajneri juaj personal dixhital
• Stërvitje të personalizuara të dizajnuara për ju çdo javë.
• Për çdo stërvitje ju ofrohen video udhëzuese HD për të parë paraprakisht dhe për të mësuar teknikat e stërvitjes.
• Transmetoni stërvitjet në internet ose bëni stërvitje jashtë linje.

Politika e privatësisë dhe kushtet e përdorimit: https://www.loyal.app/privacy-policy