Thinkable Health

# E mendueshme: Shoqëruesi juaj i shëndetit mendor për gjendjet kronike

A mund t'ju ndihmojnë modelet më të mira të të menduarit të përballoni dhimbjet kronike, migrenën, tringëllimë në veshët dhe kushte të tjera mjekësore?
Përgjigja është PO!

Hulumtimet tregojnë se Thinkable ndihmon përdoruesit të përmirësojnë shëndetin e tyre mendor dhe aftësitë e përballimit duke u stërvitur çdo ditë për vetëm 14 ditë. Krijuar nga Dr. Guy Doron, terapist klinik dhe ekspert i shëndetit celular, Thinkable mbështetet nga kërkimet dhe është krijuar për të përmirësuar proceset tuaja të mendimit, për të rritur besimin dhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore - të gjitha pa shtypur asnjë rresht.

Thinkable është një mjet i zgjuar dhe i personalizuar për t'ju ndihmuar të përballeni me sfidat e kushteve kronike, të përmirësoni mirëqenien tuaj mendore dhe të nxisni rritjen personale.

## SI PUNON

- Mësoni të përqafoni të menduarit pozitiv dhe të zhvilloni elasticitet përballë simptomave kronike
- Ndiqni nivelin e disponimit dhe dhimbjes tuaj për të parë se si transformohet dialogu juaj i brendshëm
- Shikoni një ditar vizual të përparimit tuaj dhe menaxhimit të simptomave
- Stërvituni çdo ditë për 14 ditë për ta bërë vetë-foljen mjetin tuaj më të fuqishëm të përballimit

## A ËSHTË SI TERAPI?

Thinkable përfshin elementë kryesorë të terapisë konjitive të sjelljes (CBT), duke i transformuar ato në një aplikacion të aksesueshëm dhe tërheqës. Edhe pse nuk është një zëvendësim për terapinë nga personi në person, ai ju fuqizon të praktikoni vetë-kujdes duke u angazhuar me mendimet tuaja dhe duke zhvilluar modele të shëndetshme të të menduarit - të gjitha duke ndjekur disponimin dhe simptomat tuaja.

## ÇFARË DUHET TË BËJ PËR TË PËRBALLË MË MIRË?

- Përdorni gjurmuesin e humorit dhe simptomave për të monitoruar ndryshimet
- Hidhni poshtë mendimet e padobishme për gjendjen tuaj
- Përqafoni të menduarit mbështetës dhe strategjitë e menaxhimit të dhimbjes
- Praktikoni teknika relaksimi për të qetësuar mendjen dhe trupin
- Angazhohuni në ushtrime të përditshme për përfitim maksimal

## HARTA MENDORE GGTUDE PËR KUSHTET KRONIKE

Të jetosh me kushte kronike mjekësore mund të jetë sfiduese. Thinkable ju ndihmon të përmirësoni shëndetin tuaj mendor dhe aftësinë tuaj për të përballuar simptomat e përditshme. Duke gjurmuar gjendjen shpirtërore, nivelet e dhimbjes dhe besimin, ju mund të shihni përparim të prekshëm në menaxhimin e gjendjes tuaj.

## PER KE ESHTE?

- Individët që jetojnë me dhimbje kronike, migrenë ose tringëllimë në veshët
- Ata që përjetojnë ankth ose depresion në lidhje me gjendjen e tyre mjekësore
- Njerëzit që kërkojnë ekuilibër më të mirë dhe një mendje më të qetë gjatë menaxhimit të simptomave
- Kujdestarët dhe anëtarët e familjes që mbështesin të dashurit me sëmundje kronike
- Kushdo që kërkon të zhvillojë elasticitet dhe strategji pozitive përballuese

## UDHËTIMET NE MBULOJMË

- Menaxhimi i dhimbjes kronike
- Strategjitë e përballimit të migrenës
- Pranimi dhe përshtatja e tringëllimë në veshët
- Ankthi dhe shqetësimi shëndetësor
- Humori dhe motivimi në sëmundjet kronike
- Imazhi i trupit dhe gjendjet kronike
- Marrëdhëniet dhe sëmundjet kronike
- Trauma në lidhje me përvojat mjekësore
- Mbështetja e kujdestarit dhe vetë-kujdesi

## MBROJTJA E PRIVATISË DHE TË TË DHËNAVE

Ne i japim përparësi privatësisë suaj dhe sigurisë së të dhënave personale. Për të rritur efektivitetin e aplikacionit, ne mbledhim të dhëna të tilla si gjurmimi i humorit dhe përgjigjet tuaja ndaj mendimeve të ndryshme. Këto të dhëna janë anonimizuar përpara se të dërgohen në serverët tanë për përmirësimin e aplikacionit. Të dhënat personale ruhen lokalisht në pajisjen tuaj dhe nuk janë të aksesueshme për sistemin tonë.

## ABONIM I MENDUAR

Thinkable ofron të gjitha modulet Thinkable në një përvojë të qetë. Provoni udhëtimet bazë falas, më pas përmirësoni për të aksesuar mbi 1500 ushtrime me përmbajtje të përditësuar të përshtatura për menaxhimin e gjendjes kronike.

Përqafoni një mënyrë të re të të menduarit dhe përballjes me Thinkable-partnerin tuaj në lundrimin e sfidave të kushteve kronike mjekësore.