Grokker: Yoga, Fitness, Mind

Me 1000 palestër, yoga, meditim dhe video të shëndetshme të gatimit, Grokker e lehtëson të gjesh dhe kursesh videot e duhura për ushtrime për jetën tënde të ngarkuar.

Kurseni kohë, mësoni aftësi të reja dhe shtoni shumëllojshmëri në rutinën tuaj të stërvitjes me programet Grokker. Duke filluar nga një javë në gjashtë javë në gjatësi, programet janë të organizuara për t'ju kursyer kohë. Instruktorët tanë ekspertë do t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja një video në të njëjtën kohë. Me mbi 70 programe të orientuara drejt qëllimit për të zgjedhur dhe programe të reja të shtuara çdo muaj, ka diçka të re për ju çdo ditë të vitit.

Shikoni disa programe të njohura:

* Menaxhimi i peshës Jumpstart: Merrni lëvizje me stërvitjet fillestare, mësoni se si të krijoni zakone të qëndrueshme dhe filloni të përmirësoni ushqimin tuaj vetëm në një javë.

* 21-Dita e Gëzuar Sfida e Yogës: Zbuloni se si mund të ulni nivelet e stresit, të praktikoni vetë dashuri, të rrisni besimin e trupit dhe të përjetoni më shumë lumturi çdo ditë përmes praktikës së kombinuar të yogas dhe ushtrimeve të mendjes.

* Mindfulness me performancë të lartë për sukses: Në këtë program, mësoni mjete dhe teknika të thjeshta, por efektive, të cilat do t'ju lejojnë të lulëzoni në jetën tuaj personale dhe profesionale.

* HIIT 7-minutësh: Arritni rezultate maksimale në kohën minimale me këtë program trajnimi me interval të intensitetit të lartë (HIIT).

* Pilates Perfect: 5 stërvitje, 20 minuta secila - këto stërvitje mund të jenë të përshtatshme në ngarkesat e orareve.

* Humbni Fat dhe Skulpturoni veten: Ky program 6-javor është krijuar për të pompuar gjakun dhe muskujt tuaj që punojnë për të maksimizuar djegien tuaj të kalorive.

Intensiteti * x5: Me një test palestër në fillim dhe në fund, ky program 5-javor është krijuar për të transformuar trupin tuaj.

* Bëni shtrëngim në 28: Ky program 4-javor është një kombinim i trajnimeve me interval me intensitet të lartë (HIIT) dhe stërvitjeve Barre të dizajnuara për të synuar abs dhe thelbin.

* Relief Daily muskulor: Këto 20-minuta ushtrime me ndikim të ulët do të forcojnë dhe zgjasin muskujt tuaj për të lehtësuar dhimbjen dhe për të përmirësuar sjelljen.

* Trupi Yoga 21-ditor Slim Down: Me katër klasa 30-minutëshe të rrjedhës vinyasa në javë dhe receta ushqyese, ju do të merrni trupin e yogës që dëshironi brenda pak kohësh.

* Yoga për fillestarët: Do të mësoni bazat e yogas me këtë 25 program video.

* Meditimi i Mëpërmendësisë Relax 21-ditore: Ky program 21-ditor është krijuar për t'ju ndihmuar të menaxhoni stresin me frymëmarrjen diafragmatike dhe meditimin e mendjes.

* Sfida 14-ditore e Yogës: Kultivoni një zakon të yogës në 20 minuta në ditë për vetëm 2 javë për t'u bërë ju më i shëndetshëm dhe më i lumtur.

* Yoga për Reduktimin e Stresit: Një program me 6 video që kombinon yoga të butë, frymëmarrje dhe praktika të ndërgjegjshme për të zvogëluar stresin në trupin dhe mendjen tuaj.

Ndiqni Progresin me Minutat e Wellness: Ne ju bëjmë të lehtë të mbani gjurmët e minutave të praktikuara për të qëndruar të motivuar dhe për të arritur qëllimet tuaja.

Ruani dhe organizoni: Do të organizojmë videot që shikoni, ruajeni dhe doni, kështu që është e shpejtë dhe e thjeshtë për të gjetur të preferuarat tuaja.

Gjeni diçka të re: Filtro sipas temës, nivelin e vështirësisë dhe kohëzgjatjen, ose kërkoni me fjalë kyçe për të gjetur videon e duhur për nivelin dhe orarin tuaj aktual.


Me Grokker mund të shikoni një numër të pakufizuar të videove premium në muaj përmes një abonimi që rinovon automatikisht. Ju mund të menaxhoni Cilësimet e llogarisë tuaj në faqen e internetit të Grokker (https://grokker.com).
Një abonim mujor është 14,99 $ ose abonimi vjetor është 119,88 dollarë. Ekziston një periudhë prove falas gjatë së cilës mund të provoni Grokker pa u ngarkuar. Një abonim rinovon automatikisht me çmimin e shënuar mujor ose vjetor, përveç nëse rinovimi automatik është fikur të paktën 24 orë para përfundimit të periudhës aktuale.

Politika e privatësisë e Grokker mund të gjendet në https://grokker.com/privacy

Kushtet e përdorimit të Grokker mund të gjenden në https://grokker.com/tos

Kontaktoni me ndihmë[email protected]