Hardy: smart workout routines

Një revolucion në aplikacionet rutinë të ngritjes së peshave dhe stërvitjeve në palestër

Mirupafshim Excel dhe PDF. Përshëndetje rutina të zgjuara!
Hardy merr kompleksitetin e rutinave moderne të ngritjes së peshave dhe i bën ato aq të lehta për t'u përdorur sa listat e luajtjes së Spotify.


• Zbuloni rutinat e stërvitjes për ngritjen e peshave të provuara nga komuniteti dhe klikoni start. Ose krijoni tuajën.
• Gjithmonë dini ushtrimin tuaj të ardhshëm dhe peshën optimale për të ngritur.
• Ndërsa përparoni, rriten edhe peshat, bazuar në rregullat rutinë.
• Ne ju udhëzojmë gjatë stërvitjeve, grup pas grupi, si një trajner personal.





• RUTINA SMART
Rutinat moderne të ngritjes së peshave mund të përfshijnë llogaritjen e mërzitshme të peshave dhe progresioneve. Ne e automatizojmë këtë.
Zbuloni dhe krijoni rutina ku pesha, progresionet, mbingarkesat dhe shkarkimet e grupeve të ushtrimeve bazohen në vlerat e 1RepMax, e1RM, TM%, RPE, etj.


• PESHA DINAMIKE
Peshat dhe përparimet bazuar në performancën tuaj. Thjesht fut 1RM-s dhe goditi fillimin.
Thjesht futni shifrat tuaja 1RM/TM dhe rutina do të shfaqë peshën e duhur për t'u ngritur për ju, bazuar në rutinën e zgjedhur.

Nëse nuk i dini shifrat tuaja 1 Rep Max, mos u shqetësoni, ne mund t'ju udhëzojmë për këtë.


• RUTINA GJURME/REGJISTRIME
Gjurmimi i stërvitjes, i riimagjinuar. Po aq e thjeshtë sa një riprodhues muzikor.
Aplikacioni ynë kupton rutinën tuaj të zgjedhur dhe rregullat e përparimit, 1RM-të, RPE-të dhe performancën tuaj. Ju çon nëpër stërvitje grup pas grupi, si një trajner personal.

Thjesht shtypni Start dhe filloni stërvitjen.



• ZBULONI DHE NDAJ RUTINAT
Zbuloni dhe shpërndani rutinat, që çdokush mund të fillojë t'i përdorë menjëherë me vetëm një lidhje. Ashtu si listat e luajtjes Spotify.
Të tjerët mund të hapin rutinën dhe të fillojnë të ndjekin menjëherë stërvitjet e tyre, me pesha të bazuara në vlerat e tyre personale TM / 1RM / RPE.