Meta Meditation Guided Breathe

Kurs meditimi nga Feliks Pak: praktikat e frymëmarrjes, relaksimi dhe përmirësimi i përqendrimit.

Aplikacioni Meta Meditation përfshin ushtrime të frymëmarrjes, trajnime të ndërgjegjes dhe aktivizimin e shtyllës kurrizore dhe pjesëve të ndryshme të trurit. Kurset janë krijuar nga trajneri juaj mendor Feliks Pak i cili është udhëheqës i projektit ATMA joga dhe autor i teknikës Meta Meditation dhe sistemit të trajnimit Power & Balance.

PËRFITIMET KRYESORE TË APLIKACIONIT
- Një kurs leksionesh mbi energjinë universale.
— Një program prezantues falas i praktikave të meditimit për fillestarët.
— Teknikat e frymëmarrjes së burrit dhe gruas: pranayama, frymëmarrje katrore, vakum stomaku në joga.
— Meditime të veçanta video me vizualizim dhe një sërë frekuencash zëri: muzikë e qetë, tinguj të natyrës dhe muzikë për t'u çlodhur.

KATEGORITË E NDËRMJETËSIMIT
Në aplikacion keni akses në tre hapa të meditimit të frymëmarrjes së drejtuar:
1. Pastrimi i trupit për të përmirësuar të gjitha aspektet e shëndetit: mësoni të stimuloni relaksimin e muskujve, ankthin dhe lehtësimin e stresit për të fjetur dhe marrë frymë më mirë.
2. Ushtrimet e ndërgjegjes ndihmojnë në stimulimin e impulseve nervore në një nivel të thellë, çlirimin nga depresioni, lehtësimin e stresit dhe ankthit, përqendrimin më të mirë dhe zhvillimin e aftësive të introspeksionit. Zhvilloni vetëdijen tuaj!
3. Praktikat e lehtësimit ndihmojnë në rregullimin e dridhjeve me frekuencë të ulët dhe sinkronizimin e aurës me energjinë e vetëdijes absolute.

SHUMË MUNDËSI
— Mësoni si të meditoni dhe të merrni frymë nga një shesh për të rivendosur qetësinë nëse keni një atak paniku.
— Plotësoni çdo mësim për të shmangur një sulm paniku, zhvilloni vetëdijen dhe flini me muzikë relaksuese.
— Kryeni ushtrime relaksimi të ndërgjegjshëm për frymëmarrje me audio speciale (muzikë e qetë dhe tinguj të natyrës) për t'u çlodhur pas një dite të ngarkuar, për të ndjerë një valë serotonine dhe për të pasur një gjumë të thellë.
— Merrni mësime relaksuese për fillestarët me një trajner dhe mësoni gjithashtu se si të relaksoheni, të merrni frymë dhe të ndikoni në gjumin dhe mirëqenien.
— Ruani ushtrimet dhe praktikat e frymëmarrjes të drejtuara që ju pëlqyen në të preferuarat për t'i parë më vonë ose përsëritni ato çdo ditë.
— Mbani gjurmët e progresit tuaj të përditshëm në aplikacion falas dhe shikoni sa mësime keni përfunduar në secilën kategori dhe sa prej tyre kanë mbetur.
— Vendosni njoftimet shtytëse dhe një kohëmatës për të medituar në një kohë të caktuar dhe në ditë të caktuara të javës.
— Lexoni çdo ditë citate dhe mendime të njerëzve të shquar.

Kujdesuni për veten, rritni nivelin e serotoninës, ndikojeni gjumin dhe shëndetin tuaj në përgjithësi duke bërë praktika qetësuese me muzikë relaksuese, duke dëgjuar meditime audio me tinguj natyralë për relaksim të muskujve ose thjesht meditoni me frymëmarrje të drejtuar.

Shkarkoni aplikacionin falas, bashkohuni me një sistem modern të meditimit, vendosni një kohëmatës në "kohën e relaksimit jashtë linje" dhe mësoni njohuritë e prana, vakumin e stomakut dhe teknika të tjera. Përmirësoni shëndetin tuaj fizik dhe mendor me ndihmën e ushtrimeve për zhvillimin e frymëmarrjes.

Aplikacioni Meta Meditation: zbuloni praktika dhe meditime të reja të frymëmarrjes!