Prosto: Медитация и Сон

Prosto është një meditim kundër stresit i shprehur nga yjet e teatrit dhe filmit që praktikojnë veten: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov dhe Nikolai Nikolaevich Drozdov do t'ju rrënjosin zakone të dobishme.

Gjithashtu në aplikacion do të gjeni muzikë qetësuese, ninulla për fëmijë me efekt binaural (muzikë qetësuese meditimi). Një tingull i veçantë do të ndihmojë në rivendosjen e energjisë, përmirësimin e gjumit, energjizimin dhe forcimin e shëndetit mendor.
Tregimet tona para gjumit për fëmijët dhe të rriturit do të ndihmojnë në vendosjen e gjumit të thellë dhe luftimin e gërhitës dhe pagjumësisë.

Ne mbështetemi në një qasje shkencore. Meditimi është një stërvitje fitnesi për mendjen, jo magji. Praktikoni me Prosto në shtëpi, në punë ose në lëvizje. 5-10 minuta meditim do të përmirësojë cilësinë e jetës tuaj - energjia juaj do të jetë në lëvizje të plotë dhe bateria juaj e brendshme do të mbetet plotësisht e ngarkuar.

Praktikat do t'ju ndihmojnë të prodhoni më mirë serotonin, t'ju japin qetësi, relaksim, përqendrim dhe lehtësim të stresit dhe ankthit. Do të jetë e qartë dhe e thjeshtë në kokën tuaj. Do të bini në gjumë shpejt, do të flini mirë, do të rimbushni forcat tuaja më lehtë dhe do të jeni më pak nervozë për gjërat e vogla.

Prosto - praktika të përditshme për të pastruar mendjen tuaj nga tingujt e muzikës relaksuese ose kurseve udhëzuese. Bota po ndryshon me shpejtësi dhe kjo i vë shumë stres trupit tonë. Meditimi dhe relaksimi i rregullt do të ndihmojnë në ruajtjen e vetëdijes dhe ekuilibrit emocional.

Aplikacioni ka tashmë më shumë se 250 meditime audio, të ndara në tema dhe çdo muaj shtohet përmbajtje e re:
• Bazat (të mësuarit për të medituar dhe trajnuar frymëmarrjen);
• Gjumi i shëndetshëm, i shëndoshë dhe i thellë (praktikimi i zakoneve dhe ritualeve të gjumit të shëndetshëm);
• Stresi (relaksohuni dhe lironi tensionin përmes meditimit);
• Punë (përmirësimi i përqendrimit me meditim);
• Lumturia (ne ndihmojmë prodhimin e serotoninës duke studiuar natyrën e lumturisë së brendshme).

Udhëzuesi ynë do t'ju mësojë se si të praktikoni meditimin në çdo rrethanë.
Sepse meditimi është i thjeshtë dhe i qartë. Mindfulness do të bëhet pjesë e stilit tuaj të jetesës dhe do të forcojë shëndetin tuaj mendor, do të fitoni një zakon të ri të mirë.

Prosto ka gjithashtu një kohëmatës të integruar të meditimit që regjistron kohën e kaluar në meditim. Do t'ju ndihmojë të gjurmoni përparimin tuaj personal përmes meditimeve Zen. Funksionaliteti i aplikacionit përfshin edhe meditimet SOS, të cilat janë krijuar për të ofruar ndihmë urgjente për mendjen dhe gjatë sulmeve të panikut.
Çdo kurs përmban mësime dhe praktika në Rusisht, ato janë të përshtatshme si për fillestarët ashtu edhe për ata të zhytur në meditim relaksues, meditim për gjumë dhe më shumë.

Shkarkoni aplikacionin pa paguar dhe filloni të merrni mësime për të ruajtur shëndetin tuaj mendor në internet. Meditoni saktë me Irena Ponaroshkun!