Panic Attack Help - Mind Ease

Lehtësim nga sulmi i ankthit dhe panikut? Lehtësia e mendjes të ka mbuluar

🌟Mbështetur shkencërisht (nga Universiteti i Oksfordit RCT)
🌟E paraqitur në Vox
🌟E paraqitur në Femestella
🌟E paraqitur në Udhëzuesin One Mind Psyber

Po luftoni me ankthin apo sulmet e papritura të panikut? Mind Ease është shoqëruesi juaj sipas kërkesës, duke ofruar lehtësim të menjëhershëm dhe mbështetje të personalizuar me chatbotin tonë miqësor për t'ju ndihmuar të menaxhoni ankthin dhe të gjeni qetësi të qëndrueshme. ✨

Lehtësim i menjëhershëm i panikut

Ndjeni një valë ankthi apo fillimin e papritur të një ataku paniku? Mind Ease është këtu për t'ju ndihmuar të gjeni qetësi të menjëhershme. Me vetëm një trokitje të Butonit tonë për lehtësimin e panikut, do të keni akses të menjëhershëm në një sërë burimesh të krijuara për të zbutur shpejt sulmin tuaj të panikut. 🆘 Merrni frymë thellë dhe lëreni Mind Ease t'ju udhëheqë përmes ushtrimeve dhe teknikave qetësuese të përshtatura posaçërisht për të menaxhuar simptomat e panikut dhe për t'ju ndihmuar të rifitoni kontrollin.

Mind Ease ofron gjithashtu një sërë burimesh të tjera për lehtësimin e menjëhershëm të panikut, duke përfshirë:
• Meditime të drejtuara: qetësoni mendjen tuaj dhe zvogëloni ankthin me meditime të drejtuara në mënyrë profesionale të krijuara posaçërisht për qetësimin e sulmeve të panikut dhe nxitjen e relaksimit.
• Ushtrime të frymëmarrjes: Mësoni dhe praktikoni teknika efektive të frymëmarrjes për të rregulluar sistemin tuaj nervor dhe për të luftuar ankthin në moment, duke ju ndihmuar të menaxhoni në mënyrë efektive sulmet e panikut.

Ne ju fuqizojmë të menaxhoni ankthin në planin afatgjatë dhe të kultivoni paqen e brendshme të qëndrueshme përmes një qasjeje të strukturuar ndaj kujdesit të përditshëm për veten. Ja se si:

• Fuqizimi i aktiviteteve ditore: Aplikacioni ynë përfshin një sërë aktivitetesh të krijuara për të reduktuar stresin, për të ndërtuar aftësi përballuese dhe për të forcuar elasticitetin tuaj ndaj ankthit. Këto aktivitete mund të ndërthuren lehtësisht në rutinën tuaj të përditshme, duke u bërë një mjet i fuqishëm për menaxhimin afatgjatë.
• Të ditarit: Eksploroni mendimet dhe ndjenjat tuaja nëpërmjet udhëzimeve të udhëzimeve të ditarit, duke promovuar vetë-reflektimin dhe përpunimin emocional.
• Praktikat e vetëdijes: Mësoni dhe praktikoni ushtrime të vetëdijes për t'u bërë më të pranishëm në këtë moment, për të zvogëluar shqetësimin dhe për të kultivuar qetësinë e brendshme.
• Teknikat e menaxhimit të stresit: Pajisuni me mjete efektive të menaxhimit të stresit për të lundruar në situata sfiduese me lehtësi më të madhe dhe për të parandaluar përshkallëzimin e ankthit.

Filo dëgjon dhe rekomandon (Premium)
Versioni Premium zhbllokon mbështetjen e personalizuar me chatbotin tonë miqësor, Filo.

Imagjinoni të keni një shok mbështetës që i kupton betejat tuaja unike dhe udhëzimet e përshtatura në udhëtimin tuaj drejt qetësisë së qëndrueshme. ✨

Filo dëgjon shqetësimet tuaja dhe rekomandon aktivitete, burime dhe teknika të përshtatura për nevojat tuaja specifike. Kjo qasje e personalizuar mund t'ju ndihmojë të shihni përparim më të shpejtë, të qëndroni të motivuar dhe të fitoni një kuptim më të thellë të ankthit tuaj.

Teknika të krijuara nga ekspertët për të ndaluar sulmet e panikut dhe për të menaxhuar ankthin

Mind Ease u zhvillua nga profesionistë të kualifikuar të shëndetit mendor, duke siguruar që të merrni teknika të bazuara në prova të krijuara posaçërisht për të luftuar sulmet e panikut dhe për të menaxhuar në mënyrë efektive ankthin.

Aplikacioni ynë përfshin mjete si terapia konjitive e sjelljes (CBT), një qasje e provuar shkencërisht për t'ju ndihmuar të identifikoni dhe sfidoni modelet negative të mendimit që kontribuojnë si në ankth ashtu edhe në sulme paniku. Ne ofrojmë një shumëllojshmëri ushtrimesh relaksimi, të tilla si relaksimi progresiv i muskujve dhe teknikat e frymëmarrjes së thellë, të provuara se ndihmojnë në rregullimin e sistemit tuaj nervor dhe promovojnë qetësinë gjatë sulmeve të panikut.

Me Mind Ease, do të përfitoni nga teknikat e mbështetura nga ekspertët që janë treguar se ndalojnë në mënyrë efektive sulmet e panikut, menaxhojnë ankthin dhe krijojnë ndryshime të qëndrueshme.

Shkarkoni Mind Ease sot dhe gjeni qetësinë tuaj! ✨ Përmirëso për mbështetje të personalizuar me Filo.

Do të donim të lidheshim me ju!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Kushtet e shërbimit: https://mindease.io/terms-of-service/
Politika e privatësisë: https://mindease.io/privacy-policy/