15 Days Home Workout Challenge

Mos lejoni që të mbylleni në shtëpi të ju ndalojë të keni një trup të aftë dhe të shëndetshëm. Ne ju kemi sjellë thjesht aplikacionin që do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja të fitnesit në shtëpi.
Aplikacioni i Sfidës së Stërvitjes 15 ditë në shtëpi ju siguron rutinat e përditshme të stërvitjes. Vetëm pak kohë nga orari juaj i përditshëm dhe ju mund të ndërtoni muskuj dhe të mbani veten të përshtatshëm ndërsa jeni në shtëpi.
Sfidat tona të stërvitjes përfshijnë vetëm stërvitje në peshë trupore dhe nuk kërkojnë pajisje për stërvitje ose këshilla për trainer, të gjitha ushtrimet mund të kryhen në shtëpi dhe me vetëm peshën tuaj trupore.
Ne u përqëndruam për t'ju siguruar aplikacionin më të mirë të stërvitjes në shtëpi për të ndërtuar një fizik të shëndetshëm që shumë FALAS, fjalë për fjalë në asnjë kosto. Nga plani i stërvitjes tek diagrami i dietave deri tek dëgjimi i muzikës tuaj të preferuar motivuese gjatë punës jashtë. Do të gjeni gjithçka që ju nevojitet për të qëndruar i aftë në një vend.
Këto janë Aplikacioni 15 Ditët e bëra në Shtëpinë e Sfidës Sfida po ju ofrojnë:
1 Sfidat e Plankit: Sfidat hap pas hapi për çdo lloj trupi. Nivele të ndryshme të sfidave të dërrasës janë në dispozicion për t'ju ndihmuar të humbni peshë, të ndërtoni forcë dhe t'ju bëjmë më të fortë.
Në varësi të qëllimit tuaj, sfidat tona të dendura janë të ndara si më poshtë:
- 60 sekonda sfidë dërrase
- 3 minuta sfidë dërrase
- 5 minuta sfidë dërrase
2 Stërvitje e plotë e trupit: humbni peshë, ndërtoni forcë ose përmirësoni shëndetin tuaj, programi ynë i plotë i stërvitjes së trupit ju siguron stërvitjet e larmishëm sipas nevojave tuaja.
Jo vetëm kaq, ne gjithashtu japim sfida të plota stërvitje trupore në mënyrë periodike për ta bërë atë më sfidues dhe efektiv për ju. Shkaktoni nëse nuk ju sfidon, nuk ju ndryshon.
3 këmbët Stërvitja 15 ditë sfidë: stërvitja e këmbëve do t'ju ndihmojë të keni një bazë të fortë për të gjithë trupin tuaj dhe sa më shumë t’i stërvitni këmbët, aq më shumë forcë do të ndërtoni për të gjithë trupin tuaj.
Ushtrimi i këmbëve tona 15 ditë sfidë ju jep më shumë konkurrencë ku do të garoni me veten tuaj dhe të jeni më të mirë se dje.
4 BMI (Indeksi i Masës së Trupit): Indeksi i Masës së Trupit (BMI) është pesha e një personi në kilogramë, i ndarë nga sheshi i lartësisë në metra. Një BMI i lartë mund të jetë një tregues i dhjamosjes së lartë të trupit dhe anasjelltas.
Kontrolloni statistikat e trupit tuaj për të gjetur peshën tuaj ideale me kalkulatorin tonë BMI. Kjo do t'ju ndihmojë të jeni më këmbëngulës me dietën tuaj dhe stërvitjen.
5 Dieta (Detajet e ushqyesve): Ushqyesit janë yndyrna, karbohidrate, proteina, minerale dhe vitamina, e cila kërkohet nga trupi ynë për të mbajtur. Një dietë e përsosur përmban të gjitha këto në racion dhe sasi të duhur në përputhje me qëllimet e fitnesit.
Ndërsa e dimë që ushqyerja është po aq e rëndësishme sa stërvitja është për një trup të shëndetshëm, ne po japim edhe informacionin ushqyes. Shkoni në seksionin tonë të ushqyerit dhe do të gjeni një plan të mirë ushqyes për të filluar.
6 Sfidat e reja pas çdo sfide 15 ditore: Sa herë që plotësoni sfidën tuaj 15 ditë, sfidat më konkurruese presin që të përfundoni.
7 Histori interaktive: Në këtë pjesë, do të gjeni historinë e stërvitjes suaj. Do të njiheni me atë stërvitje që keni bërë në një datë të veçantë. Kështu që ju të mund të mbani gjurmët e orarit tuaj të stërvitjes.
Llogaritësi i marrjes së 8 kalorive: Përdorni kalkulatorin tonë të marrjes së kalorive për të ditur se sa kalori duhet të humbni ose të ruani duke marrë parasysh qëllimet e trupit tuaj.
Aplikacioni i sfidës së stërvitjes në shtëpi 15 ditë ofron stërvitje për të gjitha llojet e entuziastëve të fitnesit, nga fillestar në nivelin e ndërmjetëm dhe madje edhe për të avancuar. Për më tepër, stërvitjet tona janë të personalizuara dhe të avancuara (bazuar në secilin nivel) në mënyrë që të përqëndrohet në secilën muskul të trupit tuaj.
Jo vetëm kaq, ne kemi siguruar gjithashtu që efekti është i sasisë së duhur dhe jo shumë stres është ndërtuar në muskujt e trupit. Ne jemi vlerësuar të lumtur nga përdoruesit tanë pasi ata janë duke shijuar përshtatjen me ne. Shkarkoni aplikacionin sot dhe bëhuni pjesë e kësaj familje të përshtatshme.

Karakteristikat e ardhshme:
-Vendet ditore aktive: Jini aktivë me ne për një periudhë të caktuar kohe dhe fitoni një induksion sa herë që përfundoni me fat të mirë një mandat me ne.
-Pedometri: Numëroni hapat tuaj të përditshëm me pedometrin tonë.