Twilight: Blue light filter

A keni probleme për të fjetur? A janë fëmijët tuaj hiperaktivë kur luajnë me tabletin para gjumit?
A po përdorni telefonin ose tabletin tuaj inteligjent në orët e vona të mbrëmjes? Jeni të ndjeshëm ndaj dritës gjatë migrenës?
Muzgu mund të jetë një zgjidhje për ju!

Hulumtimet e fundit sugjerojnë se ekspozimi ndaj dritës blu para gjumit mund të shtrembërojë ritmin tuaj natyror (cirkadian) dhe të shkaktojë pamundësi për të fjetur.

Shkaku është fotoreceptori në sytë tuaj, i quajtur Melanopsin. Ky receptor është i ndjeshëm ndaj një brezi të ngushtë drite blu në intervalin 460-480 nm, i cili mund të shtypë prodhimin e melatoninës - një hormon përgjegjës për ciklet tuaja të shëndetshme gjumë-zgjim.

Në studimet shkencore eksperimentale, është treguar se një person mesatar që lexon në një tabletë ose telefon inteligjent për disa orë para gjumit, mund ta gjejë gjumin e tij të vonuar me rreth një orë. Shikoni referencat më poshtë..

Aplikacioni Twilight bën që ekrani i pajisjes tuaj të përshtatet me orën e ditës. Ai filtron fluksin e dritës blu të emetuar nga telefoni ose tableti juaj pas perëndimit të diellit dhe mbron sytë tuaj me një filtër të kuq të butë dhe të këndshëm. Intensiteti i filtrit rregullohet pa probleme me ciklin e diellit bazuar në orarin tuaj të perëndimit të diellit dhe lindjes së diellit.

Mund të përdorni gjithashtu Twilight në pajisjen tuaj Wear OS.

Dokumentacioni
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Merrni më shumë nga Twilight
1) Leximi në shtrat: Muzgu është më i këndshëm për sytë për leximin e natës. Sidomos pasi është në gjendje të ulë dritën e prapme të ekranit shumë më poshtë se aftësia e kontrolleve të dritës së prapme në ekranin tuaj

2) Ekranet AMOLED: Ne kemi testuar Twilight në një ekran AMOLED për 5 vjet pa asnjë shenjë shterimi ose djegieje të tepërt. Nëse konfigurohet siç duhet Twilight shkakton më pak emetim drite (duke mundësuar zbehjen) me shpërndarje më të barabartë të dritës (zonat e errëta të ekranit, si p.sh. shiriti i statusit, ngjyrosen). Kjo në fakt mund të rrisë jetëgjatësinë e ekranit tuaj AMOLED.

Bazat mbi ritmin cirkadian dhe rolin e melatoninës
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Lejet
- vendndodhja - për të zbuluar orët aktuale të perëndimit të diellit/parashikimit
- ekzekutimi i aplikacioneve - për të ndaluar Twilight në aplikacionet e zgjedhura
- shkruani cilësimet - për të vendosur dritën e pasme
- Rrjeti - hyni në dritën inteligjente (Philips HUE) për të mbrojtur dritën tuaj shtëpiake nga bluja

Shërbimi i aksesueshmërisë

Për të filtruar gjithashtu njoftimet dhe ekranin tuaj të kyçjes, aplikacioni mund të kërkojë aktivizimin e Shërbimit të Aksesueshmërisë së Twilight. Aplikacioni e përdor këtë shërbim vetëm për të filtruar më mirë ekranin tuaj dhe nuk mbledh asnjë informacion personal. Ju lutemi lexoni më shumë rreth kësaj në https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Vishni OS

Twilight gjithashtu sinkronizon ekranin e Wear OS me cilësimet e filtrit të telefonit tuaj. Ju mund të kontrolloni filtrimin nga një "Pllakë Wear OS".

Automatizimi (Tasker ose tjetër)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Kërkime shkencore të lidhura

Reduktimi i amplitudës dhe zhvendosja e fazës së melatoninës, kortizolit dhe ritmeve të tjera rrethore pas një avancimi gradual të gjumit dhe ekspozimit ndaj dritës tek njerëzit Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Ekspozimi ndaj dritës së dhomës para gjumit frenon fillimin e melatoninës dhe shkurton kohëzgjatjen e melatoninës tek njerëzit Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011

Efekti i dritës në fiziologjinë cirkadiane të njeriut Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Efikasiteti i një sekuence të vetme të pulseve të ndezura me ndërprerje të dritës për vonimin e fazës cirkadiane te njerëzit Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

Periudha e brendshme dhe intensiteti i dritës përcaktojnë marrëdhënien fazore midis melatoninës dhe gjumit tek njerëzit Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Ndikimi i kohës së gjumit dhe ekspozimit ndaj dritës së ndritshme në dëmtimin e vëmendjes gjatë punës së natës Nayantara Santhi & Co 2008

Ndjeshmëria e dritës me gjatësi vale të shkurtër e vetëdijes cirkadiane, pupillare dhe vizuale te njerëzit që u mungon një retinë e jashtme Farhan H. Zaidi & Co, 2007