Voidpet Garden: Mental Health

Hyni në Kopshtin Voidpet: ditari juaj i shëndetit mendor i sjellë në jetë, ku emocionet tuaja jetojnë si krijesa magjike!

Pavarësisht nëse është ankthi, depresioni, zemërimi ose thjesht kurioziteti që përjetoni, ju do të zbuloni, miqësoheni dhe rritni pjesë të reja të vetes ndërsa mbushni ditarin tuaj, duke nisur aventurën tuaj të shëndetit mendor.

Ne kemi projektuar ditar të lezetshëm, të tretshëm dhe falas, të frymëzuar nga Terapia Kognitive e Sjelljes (CBT), Terapia Dialektike e Sjelljes (DBT) dhe rekomandime të personalizuara nga terapistë praktikues. Ditari juaj mund të jetë mbështetja juaj në kohë ankthi, depresioni, zemërimi dhe stresi, ose nxitës i tifozëve që feston ditët tuaja të mira, duke e mbajtur shëndetin tuaj mendor të fortë.

GJURME GJYQËSORE E GJENDJES
Ndiqni gjendjen shpirtërore dhe shikoni përparimin e shëndetit mendor me kalimin e kohës. Vini re modelet e ankthit, zemërimit ose stresit.

GAZETA E MIRËNJOHJES
Ditar për optimizmin dhe shëndetin e përgjithshëm mendor.

VENDOSJE QELLIMI
Ditar për motivimin, produktivitetin dhe kujdesin për veten. Për depresionin, ADHD-në dhe ndërtimin e një mentaliteti të rritjes.

EMËRTIMI EMOCIONAL
Praktikoni vëmendjen për shëndetin mendor të dikujt. Ditar i shpejtë për ankthin, zemërimin dhe stresin.

PRAKTIKIMI I POZITIVITETIT
Ushtrimi i frymëzuar nga DBT për të kombinuar situatat stresuese me mendimet pozitive përballuese.

pohime
Fraza vetë-afirmuese dhe vetëdashëse për të mbushur ditarin tuaj me pozitivitet. Përballoni ankthin me besim.

MEDITIM MINUTOR
Kolona zanore të thjeshta për të inkurajuar shëndetin mendor si një praktikë aktive. Një moment qetësie për të qetësuar ankthin.

REVISTË PËR MIKËSI
Ditar për marrëdhënie të shëndetshme shoqërore.

KONTROLLET FIZIKE
Ditar për vëmendjen fizike për trupin e dikujt. Ndiqni modelet midis ankthit dhe stresit fizik.

KONTROLLI I MENDIMIT NEGATIVE
Fletë pune CBT për t'ju ndihmuar të identifikoni dhe të qetësoni mendimet negative. Ditar për ankthin, depresionin, zemërimin ose stresin.

AFIRMIMET PËR ANKTIN DHE SULMET PANIK
Kolona zanore qetësuese që nënvizon tingujt pozitivë të dashurisë për veten, sigurinë dhe mirëkuptimin.

KUTI SHPRESA
Ditar për të kuruar kujtimet dhe burimet shpresëdhënëse. Për episodet e depresionit, mendimet për vetëvrasje dhe dëmtimin e vetvetes.

OVERTHINK TIMER
Ditar me kohë për ankthin, depresionin, zemërimin, mendimet ndërhyrëse dhe më shumë.

TËRHEQJE E VENDIT
Vizualizoni një hapësirë ​​të sigurt për ditarin rreth ankthit, depresionit ose zemërimit.

Ndërsa gjurmoni disponimin dhe ditarin tuaj çdo ditë, do të ushqeni një oaz zen që rritet me ju, duke tërhequr krijesa fantazi që e bëjnë ditarin tuaj shtëpinë e tyre.

Përjetoni përfitimet e vërteta të shëndetit mendor të ditarit. Kur ndërtoni zakonin e gjurmimit të emocioneve në mënyrë konjitive, truri juaj mund të bëjë një hap prapa nga ndjesitë dërrmuese si ankthi dhe të fokusohet në marrjen e hapave për të përmirësuar mirëqenien.

Ky aplikacion i shëndetit mendor e çon ditarin tuaj në një nivel tjetër. Kur ju jo vetëm verbalizoni dhe shkruani ditar, por gjithashtu vizualizoni dhe ndërveproni me ndjenjat tuaja të zemërimit, trishtimit, ankthit dhe shqetësimit, ju stërvitni mendjen tuaj për të ndërtuar shoqata pozitive, imagjinative, me vetveten dhe për të zhvilluar një mentalitet të nuancuar, më vetëdashës. për shëndetin mendor.