One Deep Breath: Relax & Sleep

Merrni përsëri kontrollin e shëndetit tuaj, zotëroni fiziologjinë tuaj dhe ndërtoni versionin më të mirë të vetes me One Deep Breath.

Përdorni ushtrime dhe meditime të thjeshta të frymëmarrjes të bazuara në shkencë, të besuara nga Navy Seals, Atletët Olimpik dhe interpretues të klasit botëror për të ulur ankthin, për të përmirësuar fokusin dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj në vetëm disa minuta në ditë.

Një frymë e thellë ju jep të gjitha mjetet që ju nevojiten për të zhbllokuar potencialin tuaj të plotë me frymëmarrjen dhe meditimin e ndërgjegjes, duke përfshirë protokollet për:

• Reduktimi i ankthit
• Menaxhimi i stresit dhe sulmeve të panikut
• Përmirësimi i gjumit
• Rritja e fokusit
• Rritja e energjisë
• Ndihmon tretjen
• Dhe me shume…

50+ TEKNIKA TË FRYMËRIMIT TË BAZUARA NË SHKENCË

Përdorni mbi 50 teknika të frymëmarrjes dhe meditimit të besuara nga më të mirat për të qëndruar të fokusuar, vigjilent dhe të qetë nën presion, duke përfshirë:

• 4-7-8 frymëmarrje
• Frymëmarrje në kuti
• Frymë zjarri
• Frymëmarrje në akull
• Frymëmarrje e barabartë
• Frymëmarrje rezonante
• Frymëmarrja e ndryshueshmërisë së rrahjeve të zemrës (HRV).
• Frymëmarrje me ritëm
• Frymëmarrja Buteyko
• Frymëmarrja e aktivizimit të nervit vagus
• Nadi Shodhana / Frymëmarrje alternative me hundë
• Yoga Nidra
• Dhe me shume…

KARAKTERISTIKAT E APLIKACIONIT

Merrni kontrollin e plotë të përvojës suaj me veçoritë e avancuara të përcjelljes së progresit dhe personalizimit:

• Ndërtoni ushtrimet dhe modelet tuaja të frymëmarrjes
• Regjistroni aktivitetin tuaj të përditshëm dhe rrisni brezin tuaj
• Ndiqni kohën e mbajtjes së frymës dhe vizualizoni rritjen tuaj
• Rregulloni mirë përvojën tuaj me dhjetëra pamje tingujsh zhytëse të prodhuara me porosi
• Personalizo kohëzgjatjen e ushtrimeve dhe sinkronizoni nëpër pajisje
• Muzika e gjumit, ritmet binaurale dhe biblioteka e tingujve të natyrës
• Dhe me shume…

MËSONI SI TË SHKYÇNI SHËNDET MË TË MIRË ME MËSIME TË THELLATA DHE KURS 7 DITOR

Mësoni teknikat e biohakimit dhe protokollet e mbështetura nga kërkimet për të përmirësuar shëndetin tuaj mendor dhe performancën atletike:

• Si ndikon frymëmarrja në pjesën e sipërme të gjoksit në stres dhe ankth?
• A e dëmton gjumin dhe imunitetin frymëmarrja me gojë?
• Çfarë është qëndrimi oral dhe si ndikon në shëndetin?
• Si përdoret frymëmarrja diafragmatike për të reduktuar ankthin dhe për të rritur tonin vagal?
• Cila është mënyra e duhur për të marrë frymë gjatë stërvitjes kardio dhe forcës?
• Si mund të përdoret frymëmarrja për të rritur imunitetin dhe për të ulur mbingarkesën?

Një kurs i plotë 7-ditor i Bazave të frymëmarrjes më të mirë është i disponueshëm për abonentët e One Deep Breath Plus

EKSPERIENCA PËRFUNDIMTARE E FRYMËRISËS
Të gjitha këto veçori dhe ushtrime e bëjnë One Deep Breath përvojën përfundimtare të frymëmarrjes. Por mos e pranoni fjalën tonë - shkarkoni One Deep Breath sot dhe filloni udhëtimin tuaj drejt shëndetit më të mirë sot.