Straight Posture－Back exercise

⭐ Siç thuhet, "Njeriu është po aq i ri dhe i shëndetshëm sa fleksibël shpinë e tij". Në ditët e sotme, problemi i mungesës së ushtrimeve për qetësimin e qafës dhe shpinës, mungesës së fleksibilitetit dhe korrigjimit të keq të sjelljes janë shumë të zakonshme.

🏆 Të kesh një shpinë të shëndetshme është shumë e rëndësishme. Ushtrimi ynë mbrapa në shtëpi dhe trajnimi i fleksibilitetit - është ajo gjë që duhet të bëjë çdo person i zënë.
Le të bëjmë një eksperiment të thjeshtë: ngrihuni drejt, mbajini këmbët drejt dhe përpiquni të prekni dyshemenë me pëllëmbët tuaja. Eshte e veshtire? Nëse nuk mund të prekni dyshemenë, nëse keni ndonjë tension ose ndonjë lloj dhimbje në qafë - patjetër që duhet të bëni joga për shëndetin e shtyllës kurrizore, e cila karakterizohet nga fleksibiliteti i saj, prandaj kujdesuni paraprakisht për shëndetin tuaj, bëni shtrirje për ushtrime dhimbje prapa dhe bëni ushtrime të korrigjimit të sjelljes për gratë, stimulim kurrizor.

Karakteristikat e aplikacionit:
✔️ 90 lloje të ndryshme të ushtrimeve të shpinës për burrat në shtëpi me një video, audio dhe udhëzime të hollësishme të udhëzimeve për secilin ushtrim të skoliozës;
Programs 3 programe të testuara me kohë të bazuara në yoga për parimet e shëndetit të shtyllës kurrizore - bëjnë një stërvitje të madhe të muskujve të shpinës në shtëpi;
✔️ Sistemi i motivimit dhe i shpërblimeve - mbani të motivuar dhe bëni ushtrime të shtyllës kurrizore çdo ditë dhe krijoni sjellje më të mirë;
✔️ Vendosni vërejtje dhe njoftime - tani nuk do të harroni kurrë të bëni joga për dhimbjen në qafë;
✔️ Zhvillimi i programeve personale të trajnimit dhe përdorimi i njehsorit të scoliosis;
✔️ Sistemi i statistikave të rezultateve tuaja - gjurmoni fleksibilitetin e shtyllës kurrizore çdo ditë.

Shumica e njerëzve kanë një mënyrë jetese të ulur. Jeta moderne po i detyron njerëzit të kalojnë më shumë kohë në ulje - kur uleni për një kohë të gjatë në zyrë, në një makinë apo autobus, kjo shkakton dëm të madh në trup. Më shpesh nuk ka mundësi të ndryshoni plotësisht mënyrën e jetës, por gjithmonë ekziston mundësia për të bërë stërvitje të shëndetshme të shtyllës kurrizore. Thjesht bëni ushtrime për lehtësimin e dhimbjes së shpinës për të marrë më shumë energji në jetën tuaj. Tronditjet e forta, goditjet e mprehta dhe ngarkesat e zgjatura të kompresimit mund të shkaktojnë që rruazat të zhvendosin dhe të pinin nervat e diskut kurrizor. Të gjithë duhet të përmirësojnë sjelljen e keqe!

Kjo është arsyeja pse çdo person duhet të bëjë shtrirje fleksibiliteti dhe thjesht të ndjekë udhëzimet e aplikacionit të sjelljes së drejtpërdrejtë për shëndetin e stimulit kurrizor.
Për më tepër, një punë e përhershme në zyrë dhe në kompjuter ka një ndikim shumë negativ në sjelljen tonë, dhe prandaj ekziston një kthesë (si rezultat - mungesa e energjisë dhe keqësimi i përgjithshëm, dhimbja e kokës). Mënyra e vetme është të bëni shtrirje për ushtrime të dhimbjes së shpinës. Prandaj, ushtrimi i korrigjimit të sjelljes për burrat dhe dhimbjet e qafës janë të lidhura me njëra-tjetrën.

E vetmja gjë që duhet të bëni është vetëm të ndiqni rekomandimet tona të instruktorit virtual dhe të bëni ushtrimet e shpinës për gratë dhe burrat. Dhe rezultatet do të vijnë përfundimisht në një kohë të shkurtër. Le të bëjmë një eksperiment. Mundohuni të bëni javën e parë në joga për aplikacionin më të mirë të korrigjimit të sjelljes dhe stërvitjen e shpinës ...

b>farë është skolioza kurrizore?
Skolioza është një sëmundje mjaft e zakonshme, e cila është shoqëruese e shumë njerëzve për shkak të karakteristikave të mënyrës së jetesës moderne. Aplikacioni i ushtrimit të skoliozës do të kujdeset për këtë. Trajnimi i fleksibilitetit i mbrapa dhe stërvitja do të bëhen një asistent i shkëlqyeshëm me të. Rreziku i dëmtimit të palcës kurrizore nuk është vetëm në papërsosmërinë estetike të figurës. Ajo çon në deformim të gjoksit, i cili shkakton mbivendosje të muskujve kardiak dhe probleme të frymëmarrjes. Një nga masat efektive të terapisë është gjimnastika në aplikacionin e skoliozës, dhe të bëni ushtrime të veçanta të shpinës për gratë në shtëpi. Dhe ju do të rregulloni sjelljen tuaj të keqe dhe diskun kurrizor!

Kjo aplikacion është për:
Qëllimi kryesor i këtij aplikacioni është të krijojë një zakon të qëndrueshëm të shtrirjes së fleksibilitetit të shpinës, forcimin e tyre dhe bërjen fleksibël. Më në fund, përpiquni të bëni ushtrime të shtyllës kurrizore për të paktën një javë, dhe patjetër që do të shihni rezultate dhe do të bëheni më energjikë. Kjo aplikacion është zhvilluar për të gjitha grupmoshat. Ushtrimet e sjelljes ndahen nga vështirësia dhe janë të përshtatshme për të dy burrat, gratë, fëmijët dhe të moshuarit dhe për të gjithë ata që kanë nevojë për ushtrime të dëmtimit të palcës kurrizore.