How We Feel

How We Feel është një aplikacion falas i krijuar nga shkencëtarë, projektues, inxhinierë dhe terapistë për të ndihmuar njerëzit të kuptojnë më mirë emocionet e tyre dhe të gjejnë strategji për t'i ndihmuar ata të lundrojnë emocionet e tyre në moment. I konceptuar në lidhje me Qendrën për Inteligjencën Emocionale të Universitetit Yale dhe bazuar në punën e Dr Marc Brackett, How We Feel i ndihmon njerëzit të gjejnë fjalën e duhur për të përshkruar se si ndihen ndërsa gjurmojnë tendencat e gjumit, stërvitjes dhe shëndetit të tyre në mënyrë që të dallojnë modelet mbi koha.

E themeluar si një organizatë jofitimprurëse e bazuar në shkencë, How We Feel është bërë e mundur nga donacione nga njerëz që janë të pasionuar për të sjellë mirëqenien mendore për audiencën më të gjerë të mundshme. Politika jonë e privatësisë së të dhënave ju vë në kontroll se si ruhen dhe shpërndahen të dhënat tuaja. Të dhënat ruhen në pajisjen tuaj, përveç nëse vendosni t'i dërgoni të dhënat tuaja në një zgjidhje alternative të ruajtjes. Të dhënat janë të aksesueshme vetëm nga ju, përveç nëse vendosni t'i ndani ato me të tjerët. Të dhënat nuk përdoren për kërkime nëse nuk zgjedhni të kontribuoni me një version anonim të të dhënave tuaja për studime kërkimore të krijuara për të ndihmuar më shumë njerëz.

Pavarësisht nëse po e shkarkoni këtë aplikacion për të ndërtuar marrëdhënie më të mira, për t'i bërë emocionet tuaja të funksionojnë për ju, jo kundër jush, për të përmirësuar mënyrën se si e trajtoni stresin dhe ankthin ose thjesht për t'u ndjerë më mirë, Si ndihemi do t'ju ndihmojë të identifikoni modelet dhe të gjeni rregullimin emocional strategji që do të funksionojnë për ju. Veçoria Si ndihemi miq ju lejon të ndani se si ndiheni me njerëzit që ju besoni më shumë në kohë reale, duke forcuar marrëdhëniet tuaja më të rëndësishme.
E mbushur me strategji video hap pas hapi që mund t'i bëni në vetëm një minutë tema si "Ndrysho mendimin tënd" për t'ju ndihmuar të trajtoni modelet negative të mendimit me strategji njohëse; "Lëvizni trupin tuaj" për të shprehur dhe çliruar emocionet përmes strategjive të lëvizjes; "Jini të ndërgjegjshëm" për të fituar perspektivë dhe për të minimizuar ndikimin negativ të emocioneve të keqkuptuara me strategjitë e ndërgjegjes; “Rri dorën” për të ndërtuar intimitet dhe besim, dy mjete të rëndësishme për mirëqenien emocionale, me strategji sociale.