Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware është një aplikacion falas jofitimprurës për shëndetin mendor, mirëqenien dhe zhvillimin e brendshëm që është përshtatur për nevojat tuaja. Me ushtrime të bazuara në shkencë dhe sesione të drejtpërdrejta të drejtuara nga kërkuesit kryesorë botërorë, ju keni akses në mjetet që tradicionalisht janë të disponueshme vetëm përmes mbështetjes ose terapisë së shtrenjtë klinike.

Aplikacioni do t'ju ndihmojë:
- Përmirësoni aftësitë tuaja në marrëdhënie duke mësuar teknikat e komunikimit për të lundruar më mirë në konflikt.
- Menaxhoni stresin dhe ankthin.
- Praktikoni kujdesin për veten për të përmirësuar mirëqenien tuaj të përgjithshme dhe vëmendjen.
- Merrni vendime më të mira.
- Merreni me emocione dhe mendime të vështira.
- Ndërtoni lidhje kuptimplote me seancat e drejtuara nga kolegët dhe ndërmjetësit, që i japin përparësi lidhjes njerëzore dhe ofrojnë mbështetje sociale.
- Zhvilloni kapacitetet tuaja të brendshme për t'u përshtatur me ndryshimet, për të menaxhuar kompleksitetin dhe pasigurinë dhe për të rritur sjelljet e qëndrueshme.

Në aplikacionin Aware, ne ofrojmë qasje në koleksione të bazuara në shkencë, ushtrime të ditarit, meditime të drejtuara dhe më shumë. Përvoja praktike më e mirë e përdoruesit e aplikacionit është krijuar për t'ju frymëzuar me tekst, video, animacion, zë dhe ilustrime që e bëjnë të këndshme dhe të lehtë të mësuarit dhe praktikimin e vëmendjes dhe mirëqenies.

3 arsye për të shkarkuar Aware:

1. Lidhja njerëzore në kohë reale: Aplikacioni ofron një përzierje unike të punës me përmbajtje të bazuar në shkencë, mbështetje nga kolegët dhe ndërmjetësuesit dhe zhvillim personal. Duke u bashkuar me Aware, do të bëheni pjesë e një komuniteti që ju ndihmon të lidheni me veten, të tjerët dhe planetin. Do të merrni mbështetje sociale në kohë reale që është thelbësore për mirëqenien mendore dhe ndërtimin e marrëdhënieve kuptimplote.

2. Format i lehtë për t'u përdorur: Formati i dashur dhe i lehtë për t'u përdorur i aplikacionit mbështet praktikën me kalimin e kohës, për t'ju ndihmuar të punoni vazhdimisht për mirëqenien tuaj, shëndetin mendor dhe zhvillimin e brendshëm. Mund të përdorni aplikacionin në çdo kohë, kudo dhe të punoni me përmbajtjen me ritmin tuaj. Ditar dhe gjurmoni përparimin tuaj. Pavarësisht nëse jeni një fillestar ose një praktikues me përvojë, Aware është krijuar për t'ju frymëzuar dhe mbështetur në udhëtimin tuaj drejt mirëqenies.

3. Për të mirën më të madhe: Aware nuk është thjesht një tjetër aplikacion meditimi. Është plotësisht falas pa blerje ose reklama brenda aplikacionit dhe gjithçka që bëjmë është të mbështesim mirëqenien tuaj dhe të planetit. Aplikacioni është i disponueshëm për të gjithë 15 vjeç e lart.

Zgjidhni midis një sërë ushtrimesh dhe meditimesh të drejtuara duke përdorur terapinë konjitive të sjelljes (CBT), terapinë e pranimit dhe angazhimit (ACT), e kombinuar me lidhje të thellë njerëzore për:
- stresi ose ankthi.
- vështirësi në marrëdhënie.
- ndjenja dërrmuese.
- pamundësia për t'u përqendruar.
- Biseda negative me veten.
- probleme me gjumin.
- gjetja e qëllimit dhe të jetuarit kuptimplotë.
- dhembshuria për veten.
- rritje në kohë sfiduese.

Privatësia:
- Nuk kërkohet regjistrim
- Ju zotëroni të dhënat tuaja
- Qëndron në pajisjen tuaj
- Në përputhje me rregulloret e BE-së dhe GDPR, privatësisë dhe sigurisë

Sjellë nga organizata jofitimprurëse 29k.
Rreth 29 mijë:
29k është një organizatë jofitimprurëse suedeze e nisur në vitin 2017 nga dy sipërmarrës të kthyer në filantropë dhe një studiues i lumturisë. Tani e udhëhequr nga dy gra, 29k ndërtoi një platformë dixhitale që demokratizon aksesin në mjetet psikologjike të bazuara në shkencë dhe lidhjet kuptimplota për të rritur mirëqenien mendore dhe kapacitetet e brendshme për të gjithë, për të krijuar një botë të lulëzuar dhe të qëndrueshme. Në dispozicion për të gjithë, kudo, falas.

Bashkohuni me komunitetin Aware për mbështetje gjatë udhëtimit tuaj. Ftoni miqtë ose kolegët dhe rrituni së bashku, ose punoni vetë.