PILATES Workouts at Home

Pilates është një formë e ushtrimeve që përqendrohen kryesisht në forcimin e thelbit. Përveç forcës thelbësore, pjesët e tjera të trupit që pilates ndihmon në forcimin janë këmbët, kofshët e sipërme dhe vithet. Ushtrimet e plota të trupit me pilates kanë efekte në grupe të ndryshme të muskujve, në pjesën e poshtme të shpinës, barkut, hip dhe muskujt e legenit.

Ashtu si joga, edhe pilates ka shumë përfitime. Pilates ju jep energji, përmirësoni ekuilibrin dhe fleksibilitetin tuaj, shtrini dhe forconi muskujt, ju ndihmon të humbni peshë, të bëheni në formë, pilates gjithashtu ju ndihmon të relaksoheni, madje edhe të flini më mirë.

Qëndrimi i dobët mund të shkaktojë dhimbje shpine, dhimbje qafe dhe probleme të tjera të muskujve. Pilates mund të ndihmojë për të forcuar ata muskuj dhe për të hequr qafe sjelljen e keqe.

Pilates ndihmon gjithashtu për të përmirësuar fleksibilitetin. Me pilates do të bëheni më të dobët dhe më fleksibël. Fleksibiliteti më i mirë mund të parandalojë çdo rrezik të lëndimit.

Të gjithë mund të bëjnë pilates. Ky aplikacion më i mirë për stërvitje pilates ka ushtrime që janë të përshtatshme për fillestarët dhe pro. Ju mund të gjeni ushtrimet më të mira për nivelin tuaj. Ju mund të personalizoni stërvitjet tuaja dhe të planifikoni rutinën tuaj të përditshme pilates.

Ndërsa shtrini dhe forconi muskujt, do të digjni edhe kalori. Pilates ju ndihmon të humbni peshë. Ju mund të gjurmoni kaloritë e djegura dhe të shihni progresin tuaj. Me 30 ditë program stërvitje pilates ju do të bëheni më të dobët dhe më fleksibël.

Nuk nevojiten pajisje, ju mund të bëni pilates duke përdorur peshën tuaj trupore. Nuk keni nevojë të shkoni në palestër, të bëni pilates në internet, ju mund të bëni këto ushtrime të lehta dhe efektive pilates në shtëpi, në punë, kudo që dëshironi.

Pilates ju jep më shumë energji gjatë gjithë ditës. Pilates ndihmon në metabolizmin e hormoneve të stresit për të relaksuar muskujt. Frymëmarrja e përqendruar mund të rrisë qarkullimin mbi trup dhe ju jep energji. Ky aplikacion stërvitje pilates ka ushtrime të frymëmarrjes gjithashtu.

Të gjitha ushtrimet janë hartuar nga një trajner profesionist. Me udhëzime video, një trajner do t'ju udhëzojë pa shkuar në palestër.

Merrni disa minuta në ditë për t'u përqëndruar në veten tuaj, trupin tuaj, trurin tuaj. Bëni këto ushtrime të lehta, të shpejta dhe efektive pilates për t’u forcuar. TANI provoni FALAS aplikacionin "Ushtrime Pilates-Pilates në shtëpi" të Nexoft Mobile!