Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - është një mjet efikas për mirëqenien tuaj mendore, ai kombinon qasjet dhe praktikat e shëndetit mendor të përshtatura me kujdes: ditari i mbrojtur me kodkalim, gjurmuesi i humorit, praktikat mendore. Krejt i shkrirë në një aplikacion të vetëm të dizajnuar bukur, ku Gladdy vepron si ndihmësi juaj shëndetësor personal, emocional, që gëzon arritjet tuaja dhe ju jep një dorë kur keni nevojë.

IaryVëzhguesi i Diarreve dhe Emocioneve🌟

Për mendjen tuaj më të shëndetshme dhe të lumtur mbani një ditar: kurseni kujtime të çmuara, njihni dhe kuptoni më mirë veten.
Shtoni histori të asaj që është më e rëndësishme për ju: marrëdhënia, udhëtimet, puna ose ndonjë aspekt tjetër i jetës suaj, shoqërojeni atë me gjendjen tuaj të tanishme, në mënyrë që Gladdy të analizojë të dhënat tuaja për të zbuluar shkaktarët tuaj emocionalë. Eksploroni modelet në disponimin tuaj duke kontrolluar grafikët statistikorë për t'ju ndihmuar të kuptoni më mirë mendimet dhe ndjenjat tuaja.

Mirëqenia juaj, vetëkuptimi dhe vëmendja juaj kanë rëndësi më të madhe për Gladdy-n, nëse Gladdy vëren se keni nevojë për një mbështetje, kjo do t'ju inkurajojë me disa fjalë frymëzuese ose do t'ju ofrojë të merrni një nga praktikat e fuqishme metalike të përditshme për t'ju përmirësuar mirëqenien mendore dhe për të gëzuar ju lart

PPraktikat mendore🌟

Gladdy ju shpërblen me një medalje për përfundimin e praktikës së përditshme.

OOWOOP🌟:

Përfaqëson një ide të fuqishme: Pengesat që ju mendoni se më shumë ju pengojnë të përmbushni dëshirat tuaja, në të vërtetë mund t'ju ndihmojnë t'i arrini ato.

Ndiqni katër hapa të WOOP: dëshira - rezultati - pengesa - planifikoni të:

-Të mundësojë arritjen e qëllimeve dhe zgjidhjen e problemeve specifike.
-Gjeni zgjidhje për problemet.
-Përmirësoni sjelljen shoqërore.
-Ndërtoni marrëdhënie të qëndrueshme.

AVLERSIMI VET:

Duke lavdëruar veten, ju ndihmon të formoni vetë-bisedë pozitive në mendjen tuaj, këto janë mesazhet pozitive që po i tregoni vetes.

Gazetari vetë-lavdërues i përditshëm ndihmon për:

-Fokusohuni tek vetja juaj, te forca juaj.
-Përqendrohuni në suksesin tuaj.
-Lufto frikën e dështimit.
-Zëvendësoni mendimet negative me ato pozitive.

ATGRATITUDE🌟:

Mirënjohja thjesht kërkon kohë të mendosh për të gjitha gjërat pozitive në jetën tënde dhe t'i shkruash në ditarin e Gladdy.

Ditari i mirënjohjes ditore mund të:

-Bëni më optimist.
-Ndihmë për të bërë miq.
-Përmirësoni shëndetin tuaj fizik.
-Përmirësoni gjumin tuaj.