Thigh Slimming Challenge

Seriozisht, marrja e kofshëve të dobëta seksi nuk është jashtë mundësive tuaja. Kjo është arsyeja pse u krijua kjo sfidë 30 ditore për dobësimin e kofshëve. Për këtë sfidë, stërvitjet do të fokusohen në humbjen e yndyrës dhe ndërtimin e kofshëve dhe ijeve më të forta dhe të tonifikuara.

Bëni sfidën 30 ditore për të arritur humbjen e yndyrës dhe këmbët e dobëta.
Ne ofrojmë sfida të shumta stërvitore që mund t'i bëni çdo ditë dhe do të sigurohet një kalendar në mënyrë që ta ndiqni me lehtësi.

Si të bëni kofshë më të holla në vetëm 30 ditë; Këtu janë ushtrimet më të mira për të tonifikuar dhe dobësuar kofshët tuaja.
Kofshët tona janë shpesh një nga zonat më kokëforta për t'u dobësuar dhe tonifikuar. Ndërsa muskujt e jashtëm të kofshës priren të punojnë më shpesh nga ushtrimet e zakonshme si ecja ose vrapimi, muskujt e brendshëm të kofshës shpesh injorohen. Rritja e indeve të muskujve jo vetëm që djeg kalori, por gjithashtu forcon atë zonë të trupit. Nëpërmjet ushtrimeve Pilates do të jeni në gjendje të përmirësoni më tej forcën e kofshëve pa krijuar masë. Kjo për shkak se Pilates, ashtu si baleti, ishte krijuar për të krijuar muskuj të gjatë të dobët. Pilates është gjithashtu i shkëlqyeshëm sepse nuk keni nevojë për ndonjë pajisje ose palestër për të bërë ushtrimet.

Ndërsa është e pamundur të synoni humbjen e peshës në një pjesë të caktuar të trupit, ka ushtrime specifike që mund të bëni për të forcuar dhe tonifikuar këmbët, gjë që përfundimisht çon në një pjesë të poshtme të trupit më të vogël dhe më të hollë. Prandaj, këto programe stërvitjeje janë kombinime të ushtrimeve të synuara të kofshëve dhe kardio. Duke bërë këtë ju do të merrni rezultate shumë më të mira.

Pavarësisht nëse jeni fillestar apo i avancuar, kjo sfidë më e hollë e kofshëve është e realizueshme për këdo. Ndiqni stërvitjet tona për dobësim të kofshëve për të pasur këmbë të dobëta; ushtrimet mund të bëhen në palestër ose në shtëpi.

Karakteristikat:
★ Ushtrime të shpejta efektive; vetëm 7 deri në 20 minuta në ditë.
★ Të gjitha ushtrimet mund të kryhen me peshën tuaj trupore.
★ Sfida e dobësimit të kofshëve rrit gradualisht intensitetin e ushtrimeve për 30 ditë.
★ I përshtatshëm si për fillestarët ashtu edhe për profesionistët, meshkujt dhe femrat.
★ Të gjitha stërvitjet mund të bëhen në shtëpi.
★ Regjistron automatikisht progresin e trajnimit.

Lëviz për të dobësuar kofshët
Jepini këmbëve tuaja dhe shtyjini fort në drejtimin e duhur me këto ushtrime efektive të formësimit. Për rezultate më të mira, bëni ato pas një seance kardio ose zbatojini ato në rutinën tuaj ekzistuese të forcës tre ose katër ditë në javë.