Perfect Plank - Plank workout

Планк вежбе вам помажу да изгубите тежину, сагорете масноћу на стомаку, ојачате леђа, добијете снагу и ојачате језгро. Вежбајте од 3 до 30 минута дневно и бићете у бољој форми!

Све вежбе можете да радите код куће, тако да вам није потребна опрема, теретана или тренер. Можете лако да пратите сагореле калорије и губитак тежине на страници напретка. Можете креирати прилагођене планове вежбања, па чак и уређивати оне које смо направили.

Предности вежби на дасци:
- Побољшава држање
- Смањује масноћу на стомаку
- Фокусира се на све делове тела (трбушњаци, леђа, груди, врат, руке, рамена и ноге)
- Повећава флексибилност
- Јача ментално здравље
- Побољшава метаболизам
- Штити леђа и помаже у ублажавању болова у леђима
- Лако се изводи

Са нашим систематским приступом креирању ефикасних, здравих планова вежбања можете добити јака леђа, раван стомак и сагорети масноћу на стомаку. Вежбе су једноставне и пријатне са корисним анимацијама, видео записима и гласовним саветима.

3 нивоа тежине
Имамо вежбе за све, од почетника до професионалаца. Сваког дана ћете добити другачији сет вежби на дасци, тако да је увек узбудљиво и забавно.

Веома брзе вежбе за све
Наши веома брзи тренинзи почињу од 3 мин. Можете их радити где год желите - код куће или у теретани.

Вежбајте кад год желите
Можете да радите вежбе у било које време - ујутро, поподне или увече.

Апликација такође нуди додатне планове вежбања, као што су:
- Јутарњи, поподневни и вечерњи планови
- Вежбе за загревање
- Вежбе за сагоревање масти
- Планк ХИИТ изазови
- Вежбе против стреса и још много тога

Карактеристике:
- Погодно за почетнике
- За жене и мушкарце, младе и старе
- Није потребна никаква опрема
- Доста вежби за леђа и рамена
- 30 дана планк изазов
- 30 дана склекова
- Креирајте и прилагодите планове вежбања
- Аудио читач описа тренинга
- Трајање тренинга од 3 до 30 минута - Зависи од тежине коју одаберете
- Потпуна подршка ван мреже
- Гласовни тренер
- ХК видео савети
- Подршка за тамни режим
- Синхронизација у облаку
- Израчун БМИ
- Статистика сагорелих калорија
- Дневни подсетници
- Систем постигнућа
- Музички плејер
- Планови за преузимање
- Фитнес артикли
- Савети за оброк

Апликација такође нуди додатне планове, вежбе и вежбе које су корисне за све:
* Ко жели да има снажно тело
* Ко жели да буде флексибилнији
* Ко жели да има здраву кичму
* Ко жели да смањи болове у доњем или горњем делу леђа
* Ко мора дуго да седи на послу или код куће
* Ко жели да смањи ниво стреса
* Ко жели да поправи држање главе напред
* Ко жели да заустави напредовање или поправи сколиозу
* Ко жели да заустави напредовање или поправи кифозу
* Ко жели да заустави напредовање или поправи остеопорозу

Апликација је доступна на следећим језицима:
- Енглески језик
- арапски
- Кинески поједностављени
- Холандски
- Француски
- Немачки
- Италијан
- Јапански
- Португалски
- Румунски
- Руски
- Шпански
- турски
- украјински

Хвала што сте прочитали до краја. Време је за вежбање са даскама!