Wrestling Power & Conditioning

Фитност те побољшава. Изгледа да сте ви овде да бисте постали бољи у рвању.

Ова апликација ће вам помоћи да развијете брзину, мишиће и снагу специфичне за рвање. Сазнајте зашто рвачи широм света бирају Фитивити за тренинг!


Овај програм се фокусира на снагу и издржљивост за рваче. Без обзира да ли сте тек почели да се рвате или сте професионалац, ова апликација ће вам помоћи да се рвате на вишем нивоу. Рвачи морају да имају јак горњи и доњи део тела да би извели рвачке покрете против атлетских противника. Поред тога, рвачи морају имати напредну брзину и брзину да би доминирали над својим противницима и побеђивали у мечу. Ово је најбоље средство које ће вам помоћи да постигнете своје рвачке циљеве - и постанете спортиста о коме сте одувек сањали.

Овај програм укључује:

- Специфичан тренинг плиометријског рвања који оптимизује мишићне групе потребне за падове и друге напредне потезе
- Снага горњег и доњег дела тела
- Снага језгра и доњег дела леђа
- Рад ногу
- Издржљивост и кардио издржљивост

Апликација укључује све фазе обуке

Основна снага и хипертрофија - Почетна фаза је навикавање на тренинг отпора и припрема за тежи тренинг.

Максимална снага и снага - Ово је друга фаза и дизајнирана је да рвач постане јачи и експлозивнији. Такође се користе специфичне вежбе за мишићну издржљивост, скидање и хватање.

Аеробно кондиционирање - Вежбе такође укључују мешавину тренинга нижег и већег интензитета током обе фазе који помажу у изградњи ваше издржљивости и кардио активности.

Плиометрија - Користи се у свим фазама за изградњу снаге, експлозије и брзине.

Поред недељних тренинга, испробајте Фитивити БЕАТС! Беатс је веома занимљиво искуство вежбања које комбинује миксеве ДЈ-ева и супер мотивишућих тренера како би вас прогурали кроз вежбе.

• Аудио навођење вашег личног дигиталног тренера
• Прилагођене вежбе осмишљене за вас сваке недеље.
• За сваки тренинг добијате ХД видео снимке са упутствима за преглед и учење техника тренинга.
• Стримујте вежбе на мрежи или вежбајте ван мреже.

Политика приватности и услови коришћења: хттпс://ввв.лоиал.апп/приваци-полици