Headspace: Meditation & Sleep

Добродошли у Хеадспаце, ваш доживотни водич за ментално здравље, пажњу и медитацију. Мање се стресите, дубље спавајте и осећајте се срећније уз медитације под стручним вођством, индивидуални тренинг менталног здравља и свакодневне вежбе свесности. Бирајте између стотина сесија медитације о томе како правилно медитирати, боље спавати, управљати стресом, научити технике дисања за ублажавање свакодневне анксиозности, опуштање, постизање смирености и побољшање менталног здравља.

Медитирајте, вежбајте свесност, опустите се и добро спавајте. Хеадспаце вам може помоћи да се мање стресите за само неколико минута дневно, а доказано смањује стрес за 14% за 10 дана. Започните своју бесплатну пробну верзију да бисте осетили трансформацију.

🧘‍♂ ДНЕВНЕ МЕДИТАЦИЈЕ И УМЈЕТНОСТ
Откријте ментално здравље и свесност уз више од 500 вођених медитација. Од брзих 3-минутних менталних ресетовања до дужих свесних медитација, помоћи ћемо вам да медитацију учините свакодневном праксом. Научите нове вештине медитације помоћу вежби свесности, свакодневних медитација и пракси самопомоћи.

🌙 МЕДИТАЦИЈЕ ЗА СПАВАЊЕ И ЗВУЦИ ЗА ОПУШТАЊЕ
Уживајте у бољем сну и спокојном сну уз умирујуће звуке сна, опуштајућу музику за смањење анксиозности, умирујуће звукове за спавање и вођене медитације за спавање. Уроните у снимке спавања и звучне пејзаже пре спавања да бисте брже заспали. Започните ноћну медитацију за сан и ублажавање анксиозности.

🌬 ВЈЕЖБЕ ЗА СМАЊЕЊЕ СТРЕСА И ДИСАЊА
Медитирајте, опустите се и ослободите свакодневног стреса и анксиозности уз вежбе дисања под вођством стручњака, вођене медитације и персонализоване тренинге за ментално здравље. Научите дисање и технике дисања које ће вам помоћи да уравнотежите, смирите и изградите отпорност. Бирајте између дневних медитација о узнемирености, антистресу, управљању бесом, тузи и губитку.

👥 ПАМЕТНИ ТРЕНЕР И ПОДРШКА МЕНТАЛНОМ ЗДРАВЉУ
Упарите се и пошаљите СМС са својим онлајн тренером за ментално здравље и закажите сесије када вам одговара. Тренери за ментално здравље Хеадспаце су обучени професионалци који пружају персонализовану негу како би вам помогли да поставите и постигнете циљеве, управљате свакодневном анксиозношћу и стресом и обучавате свеукупно размишљање.

💖 АЛАТИ И РЕСУРСИ ЗА САМОБРЗНУ
Истражите водиче, технике самопомоћи и алате за холистичко благостање. Оснажите се саветима и ресурсима да бисте избегли сагоревање, свакодневну анксиозност и управљање стресом.

🚀 ПРОНАЂИТЕ ЗДРАВЉЕ И РАВНОТЕЖУ
Повећајте равнотежу уз помоћ медитације концентрације и музике за фокусирање. Опустите се уз вежбе брзог дисања, музику за опуштање и пажљиву медитацију. Побољшајте фокус и концентрацију уз бинауралне ритмове и опуштајућу музику за учење.

💪 СМИСАЛНО ПОКРЕТАЊЕ И МЕДИТАЦИЈА ИОГА
Јога за ослобађање од стреса и анксиозности и пажљив покрет за јачање везе између ума и тела. Придружите се олимпијцима Ким Гласс и Леону Таилору у вођеним трчањима, јоги и 28 дана пажљивог фитнеса.

📈 ПРАЋЕЊЕ НАПРЕТКА
Трактор за самопомоћ који ће пратити ваше путовање менталног здравља и поставити циљеве. Поделите увиде са својим личним тренером свесности како бисте могли да вас држе на путу ка вашим циљевима.

Хеадспаце је ваша апликација за ментално здравље на једном месту. Без обзира да ли желите да побољшате сан, смањите стрес, управљате свакодневном анксиозношћу или пошаљете поруку са тренером за ментално здравље, наши проверени алати ће вам помоћи да постигнете боље ментално благостање и здравље размишљања.

Приступите онлајн терапији и психијатрији преко своје организације.* (Разговарајте са тренером о томе шта је покривено или контактирајте тим за бенефиције ваше организације.)

Подигните своје благостање уз Хеадспаце. Укључите се у вежбе свесности, умирујуће звуке за спавање и вођене технике медитације за свакодневну анксиозност и ослобађање од стреса. Вежбајте пажљиво дисање да бисте се опустили и смирили и неговали начин живота без стреса и свесности.

Започните своју бесплатну пробну верзију и искусите предности медитације исцељења, свесности и стручног тренинга за ментално здравље. Опције претплате: 12,99 УСД месечно, 69,99 УСД годишње. Ове цене су за Сједињене Државе. Цене у другим земљама могу да варирају и стварни трошкови се могу претворити у локалну валуту. Цене тренинга варирају у зависности од претплате. Плаћање претплате ће бити наплаћено са вашег Гоогле налога приликом потврде куповине.