Go Kegel - Kegel Exercises

Преузмите контролу над својим здрављем помоћу једноставних Кегелових вежби за мушкарце и Кегелових вежби за жене. Наша бесплатна Кегел апликација дизајнирана је да вам помогне да ојачате мишиће карличног дна, побољшате контролу мокраћне бешике и побољшате опште здравље. Уз само неколико минута свакодневних вежби за карлично дно, можете почети да се осећате јачим, здравијим и више под контролом.

Предности вежби карличног дна:
За жене:

>> Ојачајте мишиће карлице и побољшајте контролу бешике: - Кегелове вежбе за жене су одличне за подршку здрављу карлице, посебно током и након трудноће. Редовна пракса помаже у опоравку мишића карлице након порођаја, смањује ризик од пролапса карличних органа и помаже у контроли бешике.

>> Ублажите бол у карлици: - Јачање карличног дна може ублажити нелагодност и бол у доњем делу карлице.

>> Боље опште здравље: - Вежбе за карличне мишиће подржавају опште добро, помажући у свакодневним активностима и интимном здрављу.

За мушкарце: -

>> Боља контрола бешике и здравље простате: - Вежбање Кегелових вежби за мушкарце подржава контролу бешике и помаже у здрављу простате, што може смањити симптоме повезане са проблемима простате.

>> Ојачајте мишиће карличног дна: - Ове вежбе побољшавају снагу језгра, ублажавају бол у карлици и подржавају опште физичко здравље. Они такође позитивно утичу на еректилну функцију и издржљивост.

>> Боље интимно здравље: - Редовне Кегелове вежбе помажу мушкарцима у интимном здрављу, смањују симптоме простатитиса и одржавају мишиће карлице јакима.

Функције апликације за једноставне Кегелове вежбе

Тренер мишића карличног дна за мушкарце и жене: - Ова апликација је потпуни водич за јачање дна карлице. Са прилагођеним Кегеловим вежбама за здравље мушкараца и добробит жена, сваки тренинг одговара вашим потребама.

Прилагодљиви подсетници за Кегелове вежбе: - Никада не прескачите сесију! Поставите подсетнике да останете на правом путу и ​​учините Кегелс део ваше рутине.

>> Различите вежбе карличног дна:- Апликација нуди различите вежбе, од кратких до дугих контракција, како би се уклопиле у било који распоред. Било да радите вежбе карличног дна за мушкарце или желите да се опоравите након порођаја, постоји нешто за свакога.

>> Пратите свој напредак: - Пратите свој напредак како ваша снага расте и ваше здравље се побољшава.

>>Брзо и флексибилно:- Свака сесија траје само 2 до 7 минута, што олакшава уклапање у ваш дан. Вежбајте било где, било код куће или у покрету.

Зашто одабрати ову бесплатну апликацију Го Кегел?
Наша апликација пружа једноставна упутства и виртуелни тренер који ће вас водити кроз сваку вежбу.

Ова Кегел апликација вам даје алате за побољшање контроле бешике за мушкарце и жене, изградњу основне снаге и подршку физичком и интимном здрављу. Постепено повећање интензитета помаже вашем телу да се удобно прилагоди, чинећи сваки корак ефикасним без напрезања.

Како радити Кегелове вежбе?

Уз то, вежбе за карлично дно за мушкарце су једноставне, али изузетно ефикасне опције за гњаважу на вашој простати уз прворазредни квалитет живота.

Научити како да радите Кегелове је лако уз нашу Кегел апликацију. Било да је ваш циљ да ојачате дно карлице за бољу контролу мокраћне бешике или за боље здравље простате, ова апликација ће вас водити кроз сваки корак—активирање правих мишића и рад на издржљивости и контроли дисања.

>><< Одрицање од одговорности: - Ово је апликација само за опште информације. Увек проверите са својим лекаром пре него што започнете било који нови програм вежбања.