One Deep Breath: Relax & Sleep

Вратите контролу над својим здрављем, савладајте своју физиологију и изградите најбољу верзију себе уз Оне Дееп Бреатх.

Користите једноставне, научно засноване вежбе дисања и медитације којима верују морнаричке фоке, олимпијски спортисти и извођачи светске класе да бисте смањили анксиозност, побољшали фокус и побољшали своје здравље за само неколико минута дневно.

Оне Дееп Бреатх вам даје све алате који су вам потребни да откључате свој пуни потенцијал уз помоћ дисања и медитације свесности, укључујући протоколе за:

• Смањење анксиозности
• Управљање стресом и нападима панике
• Побољшање сна
• Повећање фокуса
• Повећање енергије
• Помаже варење
• И још…

50+ НАУЧНИХ ТЕХНИКА ДИСАЊА
Користите преко 50 техника дисања и медитације којима верују најбољи да бисте остали фокусирани, будни и смирени под притиском, укључујући:

• 4-7-8 дисање
• Бок дисање
• Дах ватре
• Ледено дисање
• Једнако дисање
• Резонантно дисање
• Дисање са варијабилношћу срчане фреквенције (ХРВ).
• Темпо дисања
• Бутеико дисање
• Дисање активације вагусног нерва
• Нади Сходхана / Алтернативно дисање кроз ноздрве
• Јога нидра
• И још…

ФУНКЦИЈЕ АПЛИКАЦИЈЕ
Преузмите потпуну контролу над својим искуством помоћу напредних функција праћења напретка и прилагођавања:

• Направите сопствене прилагођене вежбе и обрасце дисања
• Забележите своје дневне активности и повећајте свој низ
• Пратите своје време задржавања даха и визуализујте свој раст
• Фино подесите своје искуство са десетинама прилагођених, импресивних звучних пејзажа
• Прилагодите трајање вежбања и синхронизацију на различитим уређајима
• Музика за спавање, бинаурални ритмови и библиотека звукова природе
• И још…

НАУЧИТЕ КАКО ДА ОТКЉУЧАТЕ БОЉЕ ЗДРАВЉЕ УЗ ДУБИЉНЕ ЛЕКЦИЈЕ И 7-ДНЕВНИ КУРС
Научите технике биохакинга и протоколе засноване на истраживању да бисте побољшали своје ментално здравље и атлетске перформансе:

• Како дисање у горњем делу груди утиче на стрес и анксиозност?
• Да ли дисање на уста нарушава сан и имунитет?
• Шта је орално држање и како утиче на здравље?
• Како се дијафрагмално дисање користи за смањење анксиозности и повећање тонуса вагуса?
• Који је правилан начин дисања током кардио тренинга и тренинга снаге?
• Како се дисање може користити за јачање имунитета и смањење загушења?

Потпуни 7-дневни курс Основе бољег дисања доступан је претплатницима Оне Дееп Бреатх Плус

ВРХУНСКО ИСКУСТВО ДИСАЊА
Све ове функције и вежбе чине Оне Дееп Бреатх врхунским искуством дисања. Али немојте нас веровати на реч – преузмите Оне Дееп Бреатх данас и започните своје путовање ка бољем здрављу данас.