COGITO (MCT)

COGITO je besplatna aplikacija za samopomoć za ljude sa ili bez psihičkih problema (pogođene osobe, pružaoci usluga, studenti i bliske osobe). U zavisnosti od problema na kome želite da radite, možete da izaberete različite programske pakete. Na primjer, jedan od programskih paketa je dizajniran za ljude sa problemima sa kockanjem. Drugi programski paket je prilagođen za ljude koji imaju psihotična iskustva (u najboljem slučaju ovaj programski paket bi trebao da se koristi zajedno sa metakognitivnim treningom za psihoze (MKT) dostupnom besplatno na www.uke.de/mct).

Efikasnost aplikacije na depresivne simptome i samopoštovanje dokazuju dvije naučne studije (Lüdtke et al., 2018, Psychiatry Research; Bruhns et al., 2021, JMIR). Vježbe samopomoći koje se koriste u aplikaciji zasnivaju se na naučno priznatim tehnikama kognitivno bihejvioralne terapije (KBT) kao i na metakognitivnom treningu (MKT) koji smanjuju emocionalne probleme kao što su tuga i usamljenost i takođe poboljšavaju probleme sa kontrolom impulsa. Svaki dan ćete dobiti nove vježbe. Vježbe traju samo nekoliko minuta i mogu se lako integrisati u Vaš svakodnevni život. Najviše dva obavještenja će Vas podsjetiti da redovno izvodite vježbe. Takođe ćete moći da napišete sopstvene vježbe ili da modifikujete postojeće vežbe. Dakle, ovu aplikaciju možete da pretvorite u Vašeg ličnog "anđela čuvara". Međutim, aplikacija se automatski ne prilagođava ponašanju korisnika (algoritam učenja nije uključen).

Briga o svom mentalnom zdravlju pomalo podsjeća na pranje zuba: morate redovno raditi vježbe kako bi one postale Vaša rutina i kako biste promijenili Vaše raspoloženje. Zbog toga Vas aplikacija pokušava podržati u što redovnijem izvođenju vježbi za samopomoć kako bi one postale Vaša druga priroda i promijenile Vaše mentalno stanje. Čitanje i razumijevanje problema su korisni, ali nedovoljni i obično ne dovode do trajnih promjena. Od aplikacije ćete imati najviše koristi ako aktivno učestvujete i neprekidno vježbate! Vježbe se vremenom ponavljaju. Ovo je dobro! Samo kroz redovno ponavljanje moguće je trajno prevazići poteškoće.

Važna napomena: Aplikacija za samopomoć ne može zamijeniti psihoterapiju i zamišljena je samo kao pristup za samopomoć. Ova aplikacija za samopomoć nije prikladan tretman za akutne životne krize ili suicidalne tendencije. U slučaju akutne krize, molimo Vas da potražite stručnu pomoć.

- ovoj aplikaciji je potreban pristup Vašoj Galeriji fotografija kako bi slike bile uključene u Vaše vježbe (opcionalna funkcija).
- ovoj aplikaciji je potreban pristup Vašoj Kameri kako bi fotografije bile uključene u Vaše vježbe (opcionalna funkcija).


Ova aplikacija ne spada pod Regulaciju o medicinskim uređajima (potvrdio/odobrio NSF Prosystem).