Oberberg COGITO

ОБЕРБЕРГ ЦОГИТО је бесплатна апликација за самопомоћ. Заснован је на апликацији ЦОГИТО, коју су развили запослени у Универзитетској болници Хамбург Епендорф (УКЕ). ОБЕРБЕРГ ЦОГИТО је доступан свима који желе да побољшају своје ментално благостање једноставним свакодневним вежбама.

Како функционише ОБЕРБЕРГ ЦОГИТО? Брига о сопственом благостању је упоредива са прањем зуба сваки дан: не одузима много времена и још увек може имати веома позитиван ефекат на ваше благостање ако то радите редовно и темељно спроводите. Апликација ће покушати да вам помогне у томе. Нуди бројне вежбе самопомоћи за различита проблематична подручја, које можете учинити делом своје свакодневне рутине. На овај начин, вежбе могу дати трајан допринос вашем личном менталном благостању. Најбоље ћете имати користи од апликације ако је користите активно и свакодневно и учините ОБЕРБЕРГ ЦОГИТО својим личним пратиоцем! Може се десити да се вежбе повремено понављају. То је намерно. Зато што се само редовним понављањем ефикасне нове стратегије решења могу интегрисати у сопствени живот.

За која проблематична подручја су доступне вежбе? У зависности од тога за коју проблематичну област желите да постигнете позитивне ефекте, можете одабрати различите програмске пакете. Апликација укључује, између осталог, програмске пакете о областима радости живота и нових перспектива, активности и енергије, комуникације и односа, као и свесности и унутрашњег мира. Све вежбе су засноване на научним сазнањима.

Како се користи ОБЕРБЕРГ ЦОГИТО? Сваког дана ћете добијати нове вежбе да учините нешто за своје ментално благостање. Вежбе се лако могу интегрисати у свакодневни живот. До два пусх обавештења ће вас подсећати на вежбе сваког дана (опциона функција). Такође имате прилику да додате сопствене вежбе или смернице или да модификујете постојеће вежбе. Ово вам омогућава да прилагодите апликацију и вежбе које садржи својим потребама. Међутим, апликација се не прилагођава аутоматски понашању корисника (не постоји алгоритам учења), пошто су апликација и њено коришћење потпуно анонимни и подаци из вежби се не чувају.

Важна напомена: Апликација за самопомоћ није алтернатива психотерапијском третману и стога не може да замени квалификовану психотерапију. Апликација себе види као приступ самопомоћи. Употреба апликације не представља одговарајући третман за менталне болести, акутне животне кризе и суицидалне склоности.У случају акутне кризе обратите се телефонској служби за саветовање (ввв.телефонсеелсорге.де) на 0800 111 0 111 или на немачком Депрессион Аид (ввв.деутсцхе-депрессионсхилфе.де) на 0800 / 33 44 533 или позовите 112.