PILATES Workouts at Home

Пилатес је облик вежби који се углавном фокусира на јачање језгра. Поред основне снаге, други делови тела којима пилатес помаже у јачању су ноге, натколенице и задњица. Пилатес вежбе за цело тело имају ефекте на различите групе мишића, доњи део леђа, стомак, мишиће кука и карлице.

Баш као и јога, и пилатес има много предности. Пилатес вам даје енергију, побољшава равнотежу и флексибилност, истеже и јача мишиће, помаже вам да смршате, постанете фит, пилатес вам такође помаже да се опустите, чак и боље спавате.

Лоше држање тела може да изазове болове у леђима, врату и друге проблеме са мишићима. Пилатес може помоћи да ојачате те мишиће и ослободите се лошег држања тела.

Пилатес такође помаже у побољшању флексибилности. Са пилатесом ћете постати виткији и флексибилнији. Боља флексибилност може спречити ризик од повреда.

Сви могу да раде пилатес. Ова најбоља апликација за вежбање пилатеса има вежбе које су погодне и за почетнике и за професионалце. Можете пронаћи најбоље вежбе за свој ниво. Можете прилагодити сопствене тренинге и планирати свакодневну пилатес рутину.

Док се истежете и јачате мишиће, сагорећете и калорије. Пилатес вам помаже да изгубите тежину. Можете пратити сагорене калорије и видети ваш напредак. Са 30-дневним програмом пилатес тренинга постаћете тањи и флексибилнији.

Није вам потребна опрема, пилатес можете да радите користећи своју телесну тежину. Не треба да идете у теретану, радите пилатес на мрежи, ове једноставне и ефикасне вежбе за пилатес можете радити код куће, на послу, било где.

Пилатес вам даје више енергије током дана. Пилатес помаже у метаболизму хормона стреса да опусте мишиће. Фокусирано дисање може повећати циркулацију тела и даје вам енергију. Ова пилатес апликација за вежбање такође има вежбе дисања.

Све вежбе је дизајнирао професионални тренер. Уз видео упутства тренер ће вас водити без одласка у теретану.

Одвојите неколико минута дневно да се усредсредите на себе, своје тело, свој мозак. Радите ове једноставне, брзе и ефикасне вежбе пилатеса да бисте ојачали. САДА БЕСПЛАТНО испробајте апликацију Некофт Мобиле „Вежбе за пилатес-Пилатес код куће“!